Cum să eviţi depresia postpartum?
- Nu slăbi rapid! Scăderea nivelului zahărului din sânge provoacă stare depresivă.
- Căutaţi pe cineva care să vă ajute şi care să aibă grijă de copil atunci când vă simţiţi mai rău.
- Petrece momente plăcute în compania partenerului de viaţă. Comportamentul lui poate fi crucial pentru starea ta de bine.
- Cele câteva momente libere foloseşte-le ca să te odihneşti.
- Dacă alăptaţi, din când în când, puteţi să vă mulgeti şi să păstraţi laptele şi să rugaţi pe altcineva să hrănească bebeluşul.
- Dacă simţiţi că nu puteţi face faţă singură stării emoţionale anxioase, nu ezitaţi să cereţi ajutorul unui specialist.
Bineînţeles că medicamentele psihotrope nu sunt recomandate mamelor care alăptează. De asemenea, bebeluşul poate fi afectat grav dacă mama care alăptează este sub tratament cu: aspirina, medicamente împotriva cancerului sau stupefiante. Principiu de bază: înainte de a lua orice medicament este absolut necesar să consultaţi medicul.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.