Vara pare anotimpul perfect pentru antrenamentele fizice în aer liber, în special pentru alergare. Pentru a face mișcare în cele mai bune condiții ai nevoie, însă, de o pereche de pantofi sport adaptați temperaturilor din sezonul estival. Așadar, dacă îți dorești o nouă pereche de adidași de alergare pe care să îi poți folosi în perioada caldă a anului, ar trebui să știi câteva reguli pentru a face cea mai bună alegere. Iată care sunt criteriile cărora să le acorzi atenție:
View post on imgur.com
Suprafața pentru care au fost creați adidașii
Atunci când alegi o pereche de încălțări în care să faci sport este recomandat să te ghidezi după suprafața pe care le vei folosi. Există mai multe tipuri de teren pe care poți să îți desfășori antrenamentele, așadar este nevoie să alegi pantofii de alergare ținând cont de acest aspect. Să spunem că vei alerga, în mare parte, pe asfalt sau pe drumuri pavate; adidașii tăi ar trebui să corespundă, în acest caz, unor criterii legate de:
- Greutate – cea mai bună alegere pentru alergarea pe asfalt sunt adidașii cu greutate redusă;
- Amortizare – pantofii de alergare pe suprafețe asfaltate sau pavate trebuie să ofere o amortizare bună la forța de impact;
- Respirabilitate – respirabilitatea materialelor, o condiție esențială în acest caz, poate fi asigurată prin folosirea inserțiilor de mesh;
- Talpa – talpa încălțărilor pentru jogging-ul pe asfalt trebuie să aibă o textură fină și să ofere aderență. Majoritatea producătorilor din domeniu folosesc amestecuri de materiale speciale aplicate pe zonele expuse la uzură. â
De regulă, pantofii sport pentru alergarea pe asfalt sunt cel mai popular tip de încălțăminte și sunt ideali chiar și pentru purtarea zilnică, grație confortului sporit pe care îl oferă. Poți comanda astfel de adidași de damă mai ieftini de aici.
Tehnica de alergare și pronația
Alte criterii importante de care să ții cont în alegerea încălțămintei pentru alergare sunt tehnica de alergare și pronația piciorului. În mod normal, aterizarea corectă a piciorului la impactul cu solul în timpul acestei activități fizice se realizează pe călcâi – de aici și faptul că cele mai multe dintre sistemele de amortizare ale adidașilor se află în această zonă. O pereche de pantofi sport de calitate este concepută astfel încât să absoarbă foarte bine șocul la impact și să răspândească forța de apăsare spre alte zone ale tălpii, pentru un plus de confort în timpul purtării. Modelele de adidași care folosesc spumă EVA nu sunt tocmai o soluție bună, mai ales pentru alergătorii profesioniști. Acest material își pierde destul de rapid proprietățile de amortizare, deorece costurile sale sunt destul de reduse, iar structura destul de simplă. Recomandarea noastră este să alegi modele de adidași dotate cu materiale și tehnologii de amortizare avansate.
În ceea ce privește pronația, un alt criteriu important în alegerea încălțămintei pentru alergare, trebuie să știi că aceasta poate fi de trei tipuri, respectiv:
- Normală – atunci când, la impact, laba piciorului calcă pe zona de mijloc.
- Insuficientă – în acest caz, la impactul cu solul, piciorul calcă mai mult către exterior.
- Exagerată – la impactul cu solul, piciorul calcă mult spre interior.
Investește într-o pereche de adidași de alergare calitativi, care să îți ofere confort și siguranță în timpul antrenamentelor.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.