Industria cosmeticelor este dominată de două substanțe-rege: colagenul și acidul hialuronic. Multe produse de îngrijire afirmă că au cel puțin unul dintre elemente în compoziție, însă este mai greu să găsești informații despre acțiunea lor propriu-zisă. Pentru a schimba această situație și a muta colagenul din mediul publicitar în cel informativ, ne-am propus să creăm un ghid de clasificare și utilizare a lui – vei regăsi aici, pe cât se poate, totul despre colagen. Și, deși acidul hialuronic nu este punctul central al articolului de față, promitem să nu îl ignorăm.
Sursă foto: unsplash.com
Tipurile de colagen
Dată fiind prezența lui în cele mai multe țesuturi ale organismului, colagenul se specializează în câteva subcategorii:
Tipul I
Acest tip are întâietate nu numai în nume, ci și în nivelul de răspândire: 90% din cantitatea de colagen din corp aparține primei categorii. Se regăsește cu precădere în piele și este principalul factor care îi asigură sănătatea și suplețea.
Tipul II
Următorul tip de proteină se concentrează asupra țesutului conjunctiv, îndeosebi asupra cartilajelor. Rolul său fundamental este acela de a menține buna funcționare a discurilor intervertebrale și sănătatea articulațiilor.
Tipul III
La fel ca și prima subclasă de colagen, el se regăsește la nivelul pielii. Totodată, asigură elasticitatea vaselor sanguine.
Tipul IV
Al patrulea tip are ca funcție principală menținerea membranelor.
Efectele carenței
În afara semnelor vizibile imediat, precum aspectul îmbătrânit al pielii, carența de colagen poate avea și efecte mai adânci și mai greu sesizabile. Spre exemplu, extenuarea continuă și slăbirea musculaturii sunt semnale de alarmă, iar în spatele lor se află aceeași cauză ca și în cazul ridurilor.
Desigur, carența, dacă este lăsată netratată, se va intensifica – menopauza reprezintă un real moment de cumpănă din punctul de vedere al concentrației de colagen.
Cum să ne optimizăm nivelurile de colagen?
Dat fiind că sunt atâtea subtipuri ale acestei proteine și toate contribuie în mod esențial la bunăstarea noastră, trebuie să găsim căi de a-i menține nivelurile ridicate. După cum bine știm toate, cantitatea de colagen din organism scade pe măsură ce înaintăm în vârstă: punctul de cotitură este de 25 de ani, iar de la 30 de ani este de-a dreptul recomandat să-l suplimentăm prin alimentație și produsele folosite.
Nutrienții necesari
Dat fiind că vitaminele nu se sintetizează în organismul uman, trebuie să le preluăm din dieta de zi cu zi. Deși absolut fiecare clasă de vitamine este necesară pentru un corp sănătos, principalii compuși care încurajează producția de colagen sunt vitaminele B și C. Așadar, trebuie să te orientezi către produse bogate în grăsimi bune – peștele și avocado, mai ales, ar trebui să fie în vârful listei de cumpărături.
Totodată, îți recomandăm să introduci cât mai multe fructe în alimentația sa. În afara citricelor și măceșelor, care au un aport semnificativ de vitamina C, fructele au un rol important în echilibrul mineralelor din organism. În primul rând, bananele conțin mult potasiu, iar glucidele te vor umple de energie. Un corp în care electroliții se află în echilibru este un corp mai tânăr decât ar arăta-o anii din buletin!
Alegerea produselor dermatocosmetice
Atunci când nivelurile naturale de colagen intră în declin, îl putem suplimenta cu o gamă de produse dedicate îngrijirii pielii. Orientează-te către mărci consacrate în domeniul cosmetic, care oferă soluții pentru toate tipurile de ten și pentru toate momentele zilei. În afară de creme, serurile sunt la mare căutare, și pe bună dreptate: ele acționează pe zone restrânse, dar la un nivel de intensitate mai mare decât cel al cremelor și unguentelor.
Pentru a conchide, colagenul este un element esențial atât pentru aspectul fizic tânăr, cât și pentru funcțiile vitale ale organismului. Deși este natural ca nivelurile să-i scadă pe măsură ce trece timpul, există multe soluții pentru a-i restabili concentrația.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.