Din când în când, apare o carte cu adevărat utilă unui anumit scop și culmea este că, atunci când o folosești pentru a îndeplini scopul propus, ea te face să îți reevaluezi acest scop și îți schimbă modul de a vedea, aborda și înțelege viața și lumea în care trăiești. Mindfulness. Nașterea conștientă de este una dintre aceste cărți.
Ocazia de a avea un copil constituie o oportunitate foarte bună de a învăța practica mindfulness și de a experimenta cât de profundă, vindecătoare, transformatoare și de utilă ne poate fi cultivarea sistematică a stării de mindfulness și de heartfulness atunci când suntem puși în fața tuturor încercărilor care apar în această etapă a vieții. Cuvintele lui Nancy Bardacke sunt pline de înțelepciune și de compasiune, dar sunt câteodată și puțin mai dure – neavând deloc o tentă romantică. Cartea seamănă oarecum cu un manual pentru supraviețuirea în junglă, prin faptul că îți oferă atât noțiuni de bază și indicații simple și clare despre modul în care funcționează lucrurile, cât și încurajarea că lucrurile se vor termina cu bine. Numai că în acest caz este vorba despre modul în care poți progresa în ciuda faptului că viața îți pune în față ceva necunoscut: atmosfera și protocoalele unui spital, dacă vei naște într-un spital, riscurile și benefi ciile utilizării epiduralelor și a altor tehnologii medicale, propriile tale temeri, problemele dintre tine și partener, strategiile de abordare a stresului și a presiunii interioare și exterioare, contracțiile metaforice și literale pe care le resimți (una dintre temele importante abordate în această carte), durerea și alte senzații intense și emoții puternice, toate încadrate de perspectiva mult mai amplă a propriei tale înțelepciuni înnăscute, a înțelepciunii înnăscute a corpului tău și a vieții înseși.
CE ESTE MINDFULNESS?
Mindfulness poate fi definit drept „starea de conștiență generată ca urmare a focalizării atenției, în mod deliberat, asupra clipei de față, într-o manieră imparțială”. Cu toate că mindfulness-ul este o abilitate universală a minții umane, dacă nu vom să o cultivăm alege în mod deliberat, ne vom trăi o mare parte din existență pe pilot automat, trecând mai degrabă ca niște somnambuli prin viață, în loc să fim pe deplin prezenți la ceea ce se întâmplă. Faptul că ți-ai dedicat o parte din timp pentru a deprinde prin practica meditației abilitatea de a avea o atenție deplină te poate ajuta acum să gestionezi mai abil atât tensiunile inevitabile datorate sarcinii, cât și elementul de incertitudine propriu procesului de naștere. Mai mult decât atât, meditația mindfulness te poate ajuta să faci față senzațiilor intense din timpul nașterii, pe care de obicei le numim dureri, să-ți consolidezi încrederea în tine și să-ți diminuezi temerile care te însoțesc atât de des în această profundă călătorie în necunoscut. Starea de mindfulness te poate ajuta totodată să cultivi de-a lungul întregii vieți calitățile inerente unei atitudini sănătoase ca părinte înțelept și partener iubitor.
Sarcina și nașterea ne învață foarte multe lucruri dacă știm cum să le ascultăm lecțiile cu mintea, corpul și inima noastră. Această carte este o invitație de a utiliza fenomenele vieții, în permanentă schimbare, ca pe un prilej de autocunoaștere, de dezvoltare interioară și de transformare. La urma urmei, acum treci prin perioada cu cel mai mare potențial de transformare din ciclul de viață al unui adult, iar viața ta – și a partnerului tău – nu va mai fi niciodată la fel. Deci de ce să nu înveți cât mai mult din acest proces?
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.
One Response
Asemenea semintelor ce sunt plantate in pamant , care germineaza, rasar , cresc , se maturizeaza si fac fructe !!!Este si fiinta umana , care , procreaza , FEMEIA , find cea aflata in mijlocul acestui MIRACOL si cea ce aduce vieti noi in familie , neam si societate !!!