În sarcină, trebuie să te ferești cât mai mult de medicamentele luate la întâmplare. De aceea, este bine să ai o discuție cu medicul specialist mai înainte de a da fuga în farmacie și de a cere ajutorul. De regulă, medicii vor indica repaus la pat și cât mai multă odihnă. La fel, se va recomanda un mediu liniștitor, concediu medical și combaterea mediului stresant.
Atunci când medicii constată, este posibil ca gravida să fie nevoită să ia suplimente pe bază de fier, magneziu, potasiu și să aibă o dietă bogată în aceste vitamine și minerale. Vitamina B reușește să învingă stările descrise mai sus și de aceea ar fi bine să aveți o dietă variată, bogată în acest complex de vitamine.
Mișcarea produce și ea un efect de liniștire. De aceea, încercați cât mai mult să faceți mișcări în aer liber, departe de aglomerație ori de mediul poluant. Vă vor face mult bine!
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.