1. Nu sta în preajma persoanelor bolnave!
În timpul celor nouă luni de sarcină, gravida trebuie să cunoască că imunitatea organismului său este mai scăzută, așa că există risc mai mare de a contacta mult mai ușor bolile transmisibile. De aceea, medicii recomandă, drept măsură de precauție, ca gravida să evite să stea în preajma persoanelor bolnave. Poate exista riscul de a contacta anumite infecții ce ar putea fi transmise fătului prin placentă, periculoase mai ales în primul trimestru, atunci când bebelușul se formează. La fel, poți contacta virusuri gripale, care să necesite tratament de specialitate. Iar în sarcină nu ai voie medicamente!
2. Nu lua medicamente fără avizul medicului!
Cu toate că hormonii par să nu te mai asculte deloc, creând un adevărat haos în corp în timpul celor nouă luni, cauzând stări de rău la care nici măcar nu te aștepți, nu este bine să iei medicamente în timpul celor nouă luni întrucât ar putea să îți provoace multe neplăceri. Până la o discuție cu medicul specialist, căruia îi vei relata stările tale, ai în vedere să nu consumi nici măcar un paracetamol, cu atât mai mult nu vei avea voie antibiotice.
3. Atenție la radiografii și nu numai!
Acestea pot fi extrem de periculoase în sarcină. Acestea sunt unde electromagnetice ce pot fi extrem de periculoase. Acestea ar putea determina distrugerea unor celule și chiar modificarea ADN-ului. De aceea, se recomandă evitarea radiografiilor în sarcină, fiind realizate doar atunci când există maximă urgență, sub condiții de mare siguranță.
4. Evită persoanele supărate!
Pentru a-ți fi bine este indicat să stai în preajma unor persoane optimiste că totul va fi bine. Deși persoanele supărate nu au cum să îți transmită infecții ori alte probleme de sănătate, în realitate acestea îți vor afecta starea ta de bine pe parcursul sarcinii. Iar acest lucru devine cu atât mai mult periculos cu cât emoțiile trec de la tine la bebeluș, fiind astfel „hrănit” cu stările tale. Iar bebele tău are nevoie de o mamă veselă și optimistă și cu siguranță și el îți va zâmbi de acolo, din burtica ta!
5. Renunță la animalele de companie!
Iată o altă măsură de precauție pe care medicii te sfătuiesc să o iei în calcul. Deși sunt prietenii tăi cei mai buni, animalele de companie pot fi periculoase în sarcină și mai ales în timpul primului trimestru de sarcină. Pisicile ar putea transmite un virus extrem de grav – toxoplasma gondii. Aceasta s-ar putea transmite prin fecalele pisicii sau prin intermediul nisipului contaminat. Însă atunci când nu vrei să renunți sub nicio formă la pisica preferată, încearcă măcar să lași măsurile de îngrijire în seama partenerului de cuplu.
6. Nu renunța la somn și ai mereu grijă să dormi minim 8 ore/zi!
În sarcină ai nevoie de minim 8 ore de somn pe zi. Cu cât burtica va deveni mai mare, cu atât vei avea nevoie de cât mai multă odihnă. În plus, tot ca măsură de precauție, ar fi bine să stai cât mai mult timp în aer curat, în mijlocul naturii, departe de noxe ori de mediul poluant. Poți încerca să ai parte de o plimbare de seară perfectă, într-un parc sau spațiu verde. Vei dormi mai bine!
7. Nu înceta să faci mișcare!
Sarcina nu este o boală, așa că ori de câte ori ai ocazia încearcă să nu renunți la sport. Este bine să ai în vedere recomandările medicilor și să eviți sporturile de performanță. Acestea ar putea vătăma sarcina. De asemenea, nu ar fi tocmai bine să stai mereu în picioare. Cu toate acestea, dacă te vei simți epuizată, nu mai continua. Exersează mișcări ușoare, adaptate perioadei de sarcină în care te afli.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.