Orice femeie însărcinată are pofte în sarcină, care mai de care mai neobișnuite. Acru, sărat sau dulce, poftești indiferent de oră.
Poftele în sarcină trezesc câteva controverse. Unii specialiști consideră poftele o modalitate de alint a femeii însărcinate, care profită de starea în care se află și îi solicită partenerului să îi acorde astfel puțin mai multă atenție. Alți medici nu contestă faptul că poftele în sarcină pot fi reale, fiind o necesitate a organismului, determinată de schimbările care se petrec pe parcursul celor nouă luni de sarcină. Iar dacă avem în vedere ceea ce ne spun nutriționiștii, considerăm poftele o modalitate de evadare, atunci când există ceva restricții alimentare fie pentru a nu-i face rău bebelușului, fie pur și simplu pentru a nu acumula o greutate prea mare în sarcină.
Și totuși aceste pofte în sarcină sunt reale?
În timpul celor nouă luni de sarcină apar o serie întreagă de modificări hormonale. Toate aceste lucruri pot determina modificări ale apetitului. Așa se explică de ce dintr-o dată avem pofte în sarcină sau de ce nu mai ne dorim să consumăm anumite alimente și încercăm altele care nu ne plăceau.
Poftele de acru au și o explicație medicală. În timpul sarcinii, organismul transportă mai mult sânge, fapt care determină nevoia de sodiu. Iar alimentele sărate, precum murăturile conțin o cantitate mare de sodiu, favorizând astfel nevoile organismului. Cu toate acestea, nu este firesc ca aceste pofte în sarcină să fie persistente, așa că ori de câte ori observi ceva ciudat la tine este bine să te adresezi medicului.
Atunci când ai poftă de ciocolată, este un semn că organismul are nevoie de magneziu, de obicei ciocolata conține o cantitate mare a acestor minerale. De aceea, nu trebuie să te restricționezi, dar nici să faci un abuz. Prea multă ciocolată va putea crea o stare de agitație în organism, disconfort și chiar te va predispune îngrășării. Tot pofta de ciocolată poate fi înlocuită cu o porție de spanac, mult mai sănătoasă decât ți-ai imagina și conține cam aceleași proprietăți. Atunci când vorbim de moderație, trebuie avut în vedere că poți mânca ciocolată zilnic, dar nu mai mult de o bucățică mică.
Pofta de dulce se poate traduce și prin nevoia de calciu pe care o ai. Așa că poți mânca liniștită, însă cu moderație.
Medicii nutriționiști consideră că nu trebuie să consumăm dulciuri în exces în timpul sarcinii. În cazul în care zilnic vom face acest lucru, ne-am putea expune riscului de diabet gestațional. În plus, nu trebuie să uităm că cu cât mai mult dulce, cu atât numărul kilogramelor va fi mai mare și cine își dorește acest lucru!?
Poftele de ceva sărat îți demonstrează că ești deshidratată. Și aici, poți consuma aceste alimente sărate, însă cu moderație. Nimănui nu îi face bine prea multă sare. Iar dacă ar fi să privim către recomandările nutriționiștilor, aceștia ne-ar spune mai degrabă să înlocuim pofta de sărat cu o porție sănătoasă de apă. Nevoia organismului de hidratare va fi asigurată mult mai ușor și mai ales mult mai sănătos.
Și dacă poftim la pastă de dinți sau pietre?
Atunci când ai pofte în sarcină de ceva atât de ciudat, lucruri cărora nu le știi gustul întrucât nu le-ai mai mâncat niciodată, va trebui să ai în vedere că suferi de pica.
Pica este o afecțiune care este larg răspândită în rândul gravidelor, având drept simptomatologie pofta pentru ceva ciudat, pentru ceva ce nu este comestibil. Această boală este tradusă de către medici prin nevoia de completare a unor deficiențe nutriționale prin care trece organismul, însă într-o manieră destul de diferită. De aceea, ori de câte ori sesizezi astfel de lucruri, nu păstra pentru tine, nu te amuza, ci mergi la medic!
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.