Calciul și fierul sunt două elemente ce nu pot lipsi din alimentația niciunei gravide. De aceea, pentru a avea o sarcină sănătoasă este bine să mănânci cât mai multe alimente care le conțin, fructe și legume din belșug, iar atunci când dieta ta este săracă în toate acestea este bine să ceri sfatul medicului și să încerci suplimentele recomandate de acesta.
Nu putem spune că sarcina este ușoară, dar nici foarte grea. Are o serie întreagă de reguli pe care trebuie să le iei ca atare, mai ales atunci când spune medicul. O sarcină sănătoasă înseamnă mult pentru viitorul tău bebeluș, iar pentru a-i fi bine nu face rabat de la vitamine și minerale, dar mai ales de la calciu și fier, două ingrediente de bază pentru a ține atât mama, cât și puiul de om în formă maximă, pe parcursul celor nouă luni.
VEZI DE CÂT CALCIU AI NEVOIE ÎN SARCINĂ!
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.