Maternitatea este o perioadă plină de bucurie, de încântare, de magie și de satisfacții, dar totodată poate fi puțin înfricoșătoare, motiv pentru care este recomandat să vă pregătiți pentru a deveni mamă pentru prima dată. De la adoptarea unui regim alimentar mai sănătos și mai echilibrat și până la stăpânirea informațiilor legate de băița bebelușului, somnul său și programul de alăptare, cu cât sunteți mai informată și mai educată, cu atât maternitatea va fi o perioadă minunată și lipsită de stres.
Iată câteva sfaturi care v-ar putea fi de folos dacă planificați să fiți mamă sau urmează să intrați deja în perioada de maternitate:
- Acordați atenție stării personale de sănătate. Un corp sănătos are puterea de a duce o sarcină la bun sfârșit, are puterea de a alăpta și de a ține pasul cu dezvoltarea bebelușului. Prin urmare, investiți în propria sănătate, mai ales dacă deja suferiți de unele afecțiuni. Respectați cu strictețe tratamentul endometriozei, administrați-vă suplimentele alimentare recomandate de medic, adoptați un regim alimentar sănătos și diversificat, faceți puțină mișcare în fiecare zi și consumați o cantitate adecvată de lichide. Nu în ultimul rând, odihna este mai importantă ca oricând, așa că cele 8 ore de somn pe noapte devin obligatorii.
- Educați-vă. Nimeni nu se naște învățat, iar informațiile care circulă despre cum se crește un bebeluș sunt prea multe la număr. Există numeroase surse din care vă puteți informa și, de asemenea, toate persoanele din jur vor dori să vă ofere informații și sfaturi. Totuși, pentru a vă informa corect despre cum să creșteți și să educați un copil, poate fi util să participați la un curs puericultură online. Este important să vă educați măcar în ceea ce privește cele mai importante aspecte, inclusiv cum și cât să vă alăptați copilul, cum să îi creați un mediu prielnic pentru somn, despre modul de utilizare a pompei de sân și cum să îi schimbați scutecul. Un alt aspect foarte important de știut, dar care tinde adesea să fie trecut cu vederea, are legătură cu alegerea scaunului auto potrivit pentru copil și montarea corectă a acestuia.
- Acordați-vă timp. Imediat după naștere, familia și prietenii vor dori să vă viziteze. Totuși, dacă simțiți, poate fi foarte benefic să impuneți anumite limite și să îi rugați pe cei dragi să vă acorde puțin timp pentru a vă obișnui cu bebelușul. Vizitele celor dragi vă pot aduce multă bucurie, dar tot este bine să le amânați puțin dacă simțiți că preferați să petreceți tot timpul împreună cu nou-născutul. De fapt, majoritatea cuplurilor doresc să își petreacă timpul doar în compania nou-născutului, dar pentru că nu doresc să rănească sentimentele celor dragi, acceptă vizite care pot fi premature. Totuși, gândiți-vă la ce anume v-ar putea face să vă simțiți bine și la ce anume este benefic pentru copil. În cele mai multe cazuri, este recomandat să evitați vizitatorii timpurii. Imediat după naștere, cel mai important este să vă apropiați de nou-născut, să învățați să îl alăptați corect, să inițiați contactul vizual, să efectuați contactul piele-pe-piele, să îi vorbiți și, în general, să consolidați legătura părinte-copil.
- Învățați cum să creați un mediu prielnic pentru somn. Cel mai important este să învățați cum să preveniți sindromul morții subite a sugarului. Acesta este un sindrom terifiant și sfâșietor care afectează mii de familii în fiecare an. Pentru a preveni acest sindrom, evitați să dormiți lângă bebeluș, cel puțin în primele sale luni de viață. Încercați să montați un pătuț lângă pat sau să atașați un pătuț de cadranul patului, astfel încât să aveți bebelușul aproape, dar nu lipit de propriul corp. Puneți întotdeauna bebelușul pe spate pe o saltea fermă. Saltelele și pernele prea moi ar trebui evitate întotdeauna, indiferent când și unde doarme copilul. Nu țineți pături pufoase sau jucării moi în pătuțul bebelușului. De fapt, atunci când vă culcați bebelușul, nu ar trebui să existe niciun obiect în pătuțul său, nicio păturică, jucărie și niciun alt articol. De asemenea, asigurați-vă întotdeauna că bebelușul are capul descoperit în timp ce doarme.
Discutați întotdeauna cu medicul personal și adresați întrebări pentru orice nelămurire pe care o aveți. Doar așa veți obține sfaturi de specialitate cu privire la ceea ce ar trebui să faceți pentru a vă crește bebelușul sănătos.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.