În copilărie, sistemul imunitar nu este atât de bine dezvoltat. De aceea, un copil se îmbolnăvește mai des decât un adult. Însă îmbolnăvirea ajută la întărirea imunității prin formarea anticorpilor împotriva agenților patogeni contactați. Totuși, unele infecții pot fi periculoase, ceea ce impune respectarea unor măsuri de igienă.
Sursa foto: https://pixabay.com/ro/photos/copilul-de-m%C3%A2n%C4%83-m%C3%A2n%C4%83-deget-de-ap%C4%83-1893255/
Pe de altă parte, bolile ce pot apărea în copilărie nu sunt numai infecțiile, ci și intoxicațiile, obezitatea, malnutriția, bolile gastrointestinale, problemele oftalmologice sau chiar depresia.
De aceea, este nevoie de respectarea unor măsuri, cum ar fi vaccinarea, dar și de adoptarea unor obiceiuri sănătoase pe termen lung. Iată care sunt principalele aspecte de care să ții cont pentru a-i proteja sănătatea celui mic.
1. Vaccinarea
Vaccinul are un rol foarte important pentru imunizarea copilului împotriva bolilor copilăriei (oreion, rujeolă, rubeolă, varicelă etc.) și altor infecții periculoase. Unele vaccinuri sunt incluse în schema națională de vaccinare care conține o serie de vaccinuri ce se efectuează obligatoriu și gratuit. Totuși, este important să discuți cu medicul și despre alte vaccinuri recomandate care se efectuează cu plată.
2. Odihna
Odihna insuficientă scade imunitatea, ceea ce crește predispoziția pentru infecții. De asemenea, aceasta favorizează schimbările bruște de comportament și poftele pentru mâncare nesănătoasă (fast-food, dulciuri). Un copil de grădiniță trebuie să doarmă în jur de 11 ore pe noapte.
3. Alimentația sănătoasă și hidratarea
Consumul de prăjeli, dulciuri din comerț, sucuri din comerț și produse fast-food trebuie limitat, dar nu interzis. Trebuie pus accentul pe fructe și legume proaspete, cât mai colorate, care sunt bogate în vitamine și minerale. De asemenea, trebuie să se asigure varietate și să se consume alimente din toate grupele alimentare, în mod echilibrat.
De asemenea, copilul trebuie să bea câteva pahare cu apă pe zi, în funcție de recomandările aferente vârstei.
4. Spălatul pe mâini
Copilul trebuie învățat să se spele pe mâini cu apă și săpun înainte de masă, imediat după ce intră în casă și după ce se joacă cu animalele.
5. Activitatea fizică
Copilul trebuie încurajat să efectueze câteva ore de mișcare zilnică. Poate fi vorba de un sport de performanță, plimbări, diferite jocuri, mers cu bicicleta sau dans.
6. Igiena orală
Cariile apar frecvent încă din copilărie, din cauza consumului crescut de dulciuri. Spală-ți chiar tu copilul pe dinți, până ce învață să o facă singur. Utilizează o pastă de dinți potrivită vârstei. De asemenea, acesta trebuie să învețe să utilizeze ața dentară.
7. Observarea semnelor de anxietate
Dacă observi modificări în comportamentul copilului, cum ar fi o stare constantă de agitație, pesimism, oboseală, stări de tristețe, încearcă să discuți despre ceea ce îl îngrijorează și cere ajutorul unui specialist.
8. Reducerea timpului petrecut în fața ecranelor
Timpul petrecut excesiv în fața tabletei, calculatorului sau telefonului crește riscul de-a dezvolta probleme de vedere. Asigură-te că limitezi timpul pe care cel mic îl petrece utilizând aceste dispozitive.
9. Protecția rănilor
Căzăturile sunt inevitabile în copilărie. Toți copiii se aleg cu câte o rană din când în când. Totuși, acestea pot fi calea de intrare în organism pentru agenții patogeni. Ai grijă să antiseptizezi (dezinfectezi) corect rana cu soluții potrivite pentru copii, folosind mănuși sterile de protecție (spre exemplu, mănuși din latex pudrate).
10. Protecție împotriva fumului de țigară
Asigură-te că cel mic nu este expus fumului de țigară, adică fumatului pasiv. Acesta este extrem de periculos pentru copii, deoarece crește riscul de astm bronșic, dar și de moarte subită a sugarului. Cel mai indicat este ca părinții să fie nefumători.
11. Evitarea contactului cu persoane infectate
Este important ca cel mic și persoanele apropiate acestuia să nu ia contact cu persoane care prezintă infecții respiratorii sau să păstreze o distanță de minimum 2 metri față de acestea.
12. Depozitarea corectă a soluțiilor și obiectelor periculoase
Detergenții conțin substanțe periculoase, toxice care pot fi ingerate, inhalate sau atinse de copii. Acestea pot genera intoxicații grave care le pun viața în pericol. Asigură-te că aceste substanțe nu sunt accesibile copiilor.
13. Comunicarea cu profesorii
Profesorii pot observa comportamente pe care tu nu le sesizezi acasă, deoarece și aceștia petrec mult timp în preajma copilului. Ține legătura cu profesorii, pentru a fi la curent cu eventuale schimbări de comportament sau incidente care au loc la școală.
14. Exprimarea sentimentelor
Este important ca cel mic să primească iubire și susținere din partea părinților și să fie încurajat să-și exprime sentimentele la rândul lui. Copilul trebuie să fie fericit, pentru a fi sănătos.
15. Consult medical periodic
Este important ca cel mic să fie consultat de către medicul pediatru la câteva luni, până la vârsta de 2 ani și anual, după vârsta de 2 ani. Acest lucru ajută la monitorizarea creșterii și dezvoltării, dar și a stării de sănătate.
Așadar, sănătatea copiilor este mai fragilă, motiv pentru care necesită o protecție deosebită.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.