Copiii sunt cei mai vulnerabili în fața bolilor și a infecțiilor, deoarece corpurile lor sunt foarte fragile, iar sistemele lor imunitare încă se maturizează. Drept urmare, micuții tind să se îmbolnăvească mult mai des decât adulții, iar simptomele pe care ei le experimentează pot fi din cele mai severe. Deși este imposibil să preveniți bolile, în special bolile sezoniere, specialiștii au descoperit că pot fi evitate anumite afecțiuni mai ușoare și chiar puteți scurta durata unor boli prin întărirea sistemului imunitar al copilului.
Iată 5 modalități simple prin care puteți întări imunitatea copilului zi după zi:
- Includeți mai multe legume în dietă. Când vine vorba de imunitate copii, legumele, în special legumele de un verde închis, încurajează sistemul imunitar să funcționeze la maximum. În mod uimitor, atunci când oferim organismelor noastre legume verzi, se declanșează un semnal chimic care trezește celulele noastre imunitare. În plus, legumele verzi conțin o multitudine de vitamine, inclusiv acid folic, fier, calciu, vitamina C și vitamina K. Amestecați broccoli în macaroanele cu brânză, aruncați o mână de spanac în smoothie-ul de dimineață sau adăugați frunzoase în sucul lor de mere și de kiwi.
- Aveți grijă de igiena orală. Gura este un mediu prielnic pentru bacterii, așa că fără o igienă orală adecvată, bacteriile se pot acumula și pot duce la o infecție severă. Deși corpul micuțului muncește din greu pentru a lupta împotriva acestei infecții, situația nu este tocmai favorabilă. Cât timp sistemul imunitar luptă cu infecția, copilul este vulnerabil în fața altor boli și infecții care pot să se suprapună cu infecția orală. Evitați această situație prin educarea copilului cu privire la o bună rutină de igienă orală, care implică periaj de două ori pe zi, folosirea aței dentare în mod regulat și prin programarea periodică a controalelor stomatologice. Dacă micuțul suferă de o infecție orală, este o idee bună să îi oferiți un sirop imunitate copii pentru a-i oferi o protecție împotriva altor boli și infecții sezoniere și nu numai.
- Consumați mai mult soc. Foarte multe persoane nu cunosc beneficiile socului pentru sistemul imunitar. Cu toate acestea, socul este una dintre cele mai comune plante utilizate în medicină, deoarece conține vitamine și antioxidanți care stimulează imunitatea, despre care s-a dovedit că scad longevitatea și severitatea bolilor, cum ar fi răceala și gripa. Unele studii arată că socul poate scădea durata și severitatea multor boli comune.
- Învățați-vă copilul să se spele pe mâini. Având în vedere pandemia de COVID-19, a devenit evident că foarte multe persoane din întreaga lume nu acordă suficientă importanță spălatului pe mâini. Conform specialiștilor, spălatul pe mâini reprezintă modalitatea principală prin care puteți spori imunitatea copilului. Cu cât intră mai puțini germeni în organism, cu atât sistemul imunitar trebuie să lucreze mai puțin.
- Susțineți joaca în aer liber. Mulți părinți nu le permit copiilor să se joace afară când este frig, considerând că își protejează mai mult copiii dacă îi țin în casă. De fapt, statul în casă în timpul sezonului de răceală și gripă stresează și mai mult sistemul imunitar. Cercetătorii au demonstrat cum transmiterea unui virus are loc de obicei în spații închise. Prin urmare, îmbrăcați-vă copilul în mod corespunzător, învățați-l cum să se spele riguros pe mâini și lăsați-l să se joace afară, în ciuda temperaturilor scăzute.
Nu uitați de vitamina C. Există, într-adevăr, mai multe vitamine care ajută sistemul imunitar să lucreze excelent. Cea mai cunoscută dintre acestea este vitamina C. Deși a fost etichetată ca un mit în ultimii ani, specialiștii de la Harvard au descoperit că vitamina C luptă foarte eficient împotriva virușilor. Rezultatele studiului arată că vitamina C a redus durata de viață a simptomelor răcelii la copii în medie cu 14%, asta însemnând că micuțul scapă de răceală cu o zi mai devreme.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.