În ciuda tuturor tiparelor dăunătoare de gândire care se încăpățânează să traverseze generații după generații, iată patru motive principale pentru care se merită să adoptați un stil de viață câtuși de puțin mai sănătos.
- Copii sănătoși. Regimul alimentar dezechilibrat, fumatul, alcoolismul și lipsa activității fizice pot afecta, de asemenea, sănătatea copiilor noștri și, foarte posibil, sănătatea copiilor copiilor noștri. În primul rând, părinții întotdeauna vor fi un model pentru copii lor. Prin urmare, copiii ai căror părinți fumează, sunt mult mai predispuși să fumeze. Același lucru se aplică copiilor ai căror părinți au un regim alimentar defectuos. În al doilea rând, printr-un mecanism numit epigenetică, caracteristicile asociate cu activitatea fizică, cu dieta alimentară și cu factorii de mediu, se vor transmite la cel puțin o generație. Acești factori influențează riscul ulterior de boli metabolice, cum ar fi obezitatea sau complicațiile diabetului. În cele din urmă, supraponderalitatea, lipsa exercițiilor fizice și consumul de zahăr pot reduce semnificativ șansele de a avea copii. În cazul femeilor, excesul de greutate crește riscul sindromului ovarului polichistic, care provoacă ovulație neregulată și poate duce în unele cazuri la infertilitate.
- Prelungirea duratei de viață. Obiceiurile sănătoase sporesc longevitatea. Cercetările care s-au desfășurat pe parcursul anilor au dezvăluit constatări absolut surprinzătoare. De exemplu, chiar dacă veți începe să mâncați mai sănătos și să faceți sport după vârsta de 50 de ani, tot veți reuși să vă prelungiți durata de viață cu cel puțin 4 până la 7 ani. De asemenea, ceaiurile care susțin abilitatea organelor de regenerare sunt foarte recomandate. Ceaiul de anghinare susține procesul de detoxifiere al ficatului, în timp ce ceaiul de trei-frați-pătați este minunat pentru curățarea plămânilor. Contrar multor dezbateri din lumea nutriționiștilor, un ceai cald după masă susține digestia și acționează ca un bandaj calmant pentru stomac.
- Îmbunătățirea calității vieții. Dacă până la 20 de ani puteți avea un stil de viață nesănătos și să vă simțiți cât de cât bine, atunci la 40 de ani veți simți toate consecințele unui stil de viață dezechilibrat. Problemele de respirație, excesul de greutate și problemele digestive cauzează disconfort în viața multor adulți. Activitatea fizică și alimentația adecvată nu doar că vor îmbunătăți felul în care arătați, dar totodată vor stabiliza sistemul nervos și vor ajuta la dobândirea unui program echilibrat de somn.
- Economii financiare. Există dovezi foarte puternice care arată că o dietă sănătoasă și lipsită de obiceiuri proaste înseamnă mari economii de bani. Pe de o parte, țigările și alcoolul sunt scumpe, în timp ce foarte multe alimente sănătoase sunt ieftine. În plus, persoanele care duc un stil de viață nesănătos sunt mult mai des bolnave, adică obligate să cheltuiască bani la medic și la farmacii.
Prin urmare, dacă de ceva timp v-ați tot pus alarma la ora 6.45 pentru a ieși la alergat și de fiecare dată ați amânat-o, preferând să mai stați în pat jumătate de oră, poate că aceste motive vă vor convinge să săriți din pat în zorii dimineții și să faceți tot ce vă stă în putință pentru a sparge tiparul obiceiurilor proaste.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.