Cum poate un bărbat să-şi crească şansele de a concepe un copil?
Renunţaţi la alcool şi ţigări. Alcoolul încetineşte semnificativ performanţele masculine în pat şi scade concentraţia de hormoni implicaţi în producţia de spermă. Iar compuşii chimici (monoxid de carbon şi nicotină) din ţigări sunt absorbiţi de spermatozoizi. Fumatul poate provoca nu numai boli grave de plămâni, dar, de asemenea, face să scadă şansele de a da naştere unui copil sănătos.
Nu folosiţi în mod excesiv anumite medicamente. Feriţi-vă de antibiotice şi de medicamentele care conţin în compoziţia lor, printre altele, ketakonazol, tetraciclină sau sulfasalazine. Ele pot reduce în mod semnificativ fertilitatea bărbatului.
Nu mai folosiţi steroizi! Dacă sunteţi un client fidel al sălilor de sport, probabil, că aţi experimentat steroizii anabolizanţi, care duc la creşterea masei musculare şi la îmbunătăţirea condiţiei fizice. Cu toate acestea, este cunoscut de mult timp faptul că utilizarea de steroizi sexuali provoacă un dezechilibru hormonal, care poate duce la anomalii în procesul de producţie de spermă sau chiar provoacă infertilitate.
Încearcă să mănânci sănătos. O dietă sănătoasă are efecte asupra calităţii spermei. Asiguraţi-vă că meniul zilnic oferă porţia corespunzătoare de vitamine şi microelemente.
Evitaţi contactele sexuale riscante. Sexul cu parteneri de ocazie poate duce la infecţii, inclusiv cu bacterii, de genul, chlamydia, care poate cauza infertilitate.
Evitaţi să mergeţi la solar şi la saună – supraîncălzirea testiculelor duce la o reducere semnificativă a numărului de spermatozoizi. De asemenea, reţineţi să evitaţi băile fierbinţi! Mai bine înaintea actului sexual faceţi un duș rece!
Nu vă stresaţi! Amintiţi-vă că stresul poate afecta performanţele sexuale. Mai mult decât atât s-a dovedit că niveluri ridicate de stres pot contribui la o reducere a calităţii spermei.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.