Câte dintre noi nu am spus măcar o dată: „E normal, am îmbătrânit” sau „Așa e după o zi întreagă în picioare”? Durerea de genunchi este adesea trecută cu vederea, mai ales de mamele active, care au mereu ceva de rezolvat. Însă adevărul este simplu: durerea nu este normală. Este un semnal pe care corpul îl transmite și care merită ascultat.
De ce apare durerea de genunchi?
Genunchiul este una dintre cele mai solicitate articulații ale corpului. Ridicăm copilul, urcăm scări, alergăm prin parc, stăm în picioare ore în șir. În timp, cartilajul care protejează articulația se poate deteriora, iar una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii persistente este artroza.
Artroza nu apare doar la vârste înaintate. Poate debuta după 40 de ani, mai ales dacă există factori precum:
- suprasolicitare repetată,
- kilograme în plus,
- traumatisme vechi,
- predispoziție genetică.
La început, durerea apare ocazional. Apoi devine mai frecventă, mai intensă și poate fi însoțită de rigiditate sau senzația de „înțepenire” dimineața.
Nu am timp să mă doară…
Mamele sunt experte în a pune pe ultimul loc propriile nevoi. Însă ignorarea durerii nu o face să dispară. Din contră, problema poate avansa, iar mobilitatea se poate reduce treptat.
Durerea constantă afectează somnul, starea de spirit și nivelul de energie. Iar când tu nu te simți bine, întreaga familie simte asta.
Ce poți face când apare durerea?
Primul pas este evaluarea medicală. Un consult ortopedic și o investigație imagistică simplă pot clarifica dacă este vorba despre o inflamație temporară sau despre artroză.
Tratamentul depinde de stadiu și de intensitatea simptomelor. De cele mai multe ori, abordarea este etapizată.
1. Măsuri simple, dar eficiente
- reducerea activităților care agravează durerea
- exerciții pentru întărirea musculaturii coapsei
- menținerea unei greutăți sănătoase
- încălțăminte adecvată
Kinetoterapia poate face diferența, mai ales în stadiile incipiente.
2. Tratament medicamentos
Antiinflamatoarele pot reduce durerea pe termen scurt, dar nu tratează cauza. De aceea, sunt recomandate cu prudență și doar la indicația medicului.
3. Infiltrațiile articulare/injecțiile pentru artroză – o soluție modernă
Pentru multe femei active, infiltrațiile reprezintă o alternativă eficientă atunci când durerea persistă.
Există mai multe tipuri de injecții pentru artroză:
- infiltrații cu acid hialuronic, care lubrifiază articulația și pot reduce frecarea,
- infiltrații cu plasmă îmbogățită cu trombocite (PRP), care stimulează procesele de regenerare,
- infiltrații cu corticosteroizi, recomandate în episoade inflamatorii intense.
Procedura este rapidă, minim invazivă și se face în cabinet, fără internare. Pentru multe paciente, ameliorarea durerii apare în câteva zile sau săptămâni și poate dura luni de zile.
Important este ca indicația să fie corect stabilită de medic, în funcție de stadiul artrozei.
Când este momentul să mergi la medic?
Nu amâna dacă:
- durerea persistă mai mult de câteva săptămâni,
- genunchiul se umflă frecvent,
- simți instabilitate sau blocaj,
- mobilitatea este vizibil redusă.
Cu cât intervenția este mai timpurie, cu atât șansele de a încetini evoluția artrozei sunt mai mari.
Ai grijă de tine fără vinovăție
A avea grijă de sănătatea ta nu este un moft. Este o investiție în echilibrul întregii familii. Genunchii tăi te poartă zilnic prin zeci de responsabilități. Merită atenție și îngrijire.
Durerea de genunchi nu este „normală” și nu trebuie acceptată ca parte firească a vieții de mamă activă. Există soluții, de la schimbări simple de stil de viață până la terapii moderne precum infiltrațiile articulare.
Ascultă-ți corpul. Caută ajutor specializat. Și amintește-ți: o mamă sănătoasă înseamnă o familie mai liniștită.
CEO la grupul Creative Art.
Îl recomandă experiența de Art Director și Publisher al revistelor Căminul, Bucătăria pentru toți, Bebelu, Industry Insights, și suplimentului ziarului România liberă.