Cu siguranță, ați auzit de nenumărate ori că toate relațiile trec prin perioade mai dificile, iar asta este adevărat chiar și în cazul celebrităților, a psihologilor și chiar și în cazul specialiștilor în terapie de cuplu. Cu alte cuvinte, chiar și cele mai puternice relații se confruntă cu provocări. Dezvoltarea unei legături fericite și sănătoase necesită muncă și implicare, dar dacă a existat o încălcare a încrederii sau o mare dezamăgire, munca devine cu atât mai grea. Conform specialiștilor, nu este recomandat să ne uităm în trecut și să rămânem fixați pe ceea ce a mers prost, ci să cooperăm pentru a consolida relația într-un mod semnificativ.
Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă întăriți relația pe care o aveți cu partenerul și să depășiți orice obstacol:
Asumați-vă responsabilitatea dacă sunteți de vină. Dacă vă confruntați cu probleme de infidelitate, cu dezamăgire, cu încredere în partener / ă, este important să vă asumați întreaga responsabilitate pentru ceea ce s-a întâmplat și să înțelegeți cum anume v-ați rănit partenerul. Dacă știți că sunteți vinovat, cel mai indicat este să evitați să fiți defensiv și să vă ocoliți greșeala, dar nici nu trebuie să cădeți în dispreț de sine. Asumați-vă responsabilitatea, dar nu încercați să vă justificați acțiunile sau să dați vina pe altcineva. În cazul unor astfel de probleme, partenerii ar trebui să colaboreze pentru a crea acel spațiu iubitor și echilibrat în care își pot reconstrui încrederea unul în altul și în care își pot discuta deschis problemele.
Oferiți partenerului oportunitatea de a vă recâștiga încrederea. În cazul unei infidelități sau al altui tip de dezamăgire, deși aveți tot dreptul de a vă simți rănită și furioasă, tot ar trebui să existe dorința de a vă îndrepta relația. Încrederea nu poate fi niciodată restabilită dacă nu îi veți permite partenerului să vă câștige din nou încrederea.
Adoptați o atitudine transparentă. Chiar dacă nu vorbim despre infidelitate sau alte probleme mai severe care pot afecta buna evoluție a unei legături, tot este recomandat să discutați deschis cu partenerul de viață. Nu este deloc favorabil să vă îmbuteliați emoțiile și să vă prefaceți că totul este bine când, în realitate, nu simțiți asta. O atitudine transparentă implică discuții oneste, chiar dacă asta înseamnă să admiteți că ați greșit, că poate nu sunteți pe aceeași lungime de undă când vine vorba de anumite preferințe sau că ați prefera să luați o altă decizie, și așa mai departe.
Fiți sinceri cu voi înșivă. Dacă sunteți responsabil pentru o anumită problemă de cuplu, este necesar, în primul rând, să fiți sinceri cu voi înșivă. De exemplu, v-ați putea întreba ce anume v-a motivat să faceți ceea ce ați făcut? A fost o lipsă de judecată? Nu mai sunteți satisfăcut de relația în care vă aflați? V-ați dori să încercați ceva nou?
Optați pentru ajutor profesional. Unele cupluri care se confruntă cu lipsa de intimitate și cu lipsa de dorință, își pot revigora relația cu câteva idei de pe toperotic.ro. Dar dacă intimitatea nu reprezintă o problemă pentru relația în care vă aflați, s-ar putea să aveți nevoie de implicarea unui specialist. Problemele de încredere, de exemplu, pot afecta ambii parteneri, așa că luați în considerare colaborarea cu un terapeut calificat care este specializat în relații și care vă poate oferi îndrumări pentru consolidarea încrederii.
Nu în ultimul rând, încercați să vă faceți timp pentru contacte fizice afectuoase. Vă puteți condimenta contactele intime cu câteva achiziții îndrăznețe de pe toperotic.ro, dar nu uitați nici cât de important este să vă complimentați partenerul / a și să îi oferiți afecțiunea de care are nevoie. Specialiștii încurajează cuplurile să se îmbrățișeze într-un mod complet prezent și conectat, să se țină de mână și să încerce să fie cât mai apropiați, deoarece apropierea și intimitate reduc stresul, consolidează legătura și îmbunătățesc starea de spirit a ambilor parteneri. Dacă afecțiunea este ceva de domeniul trecutului în relația în care sunteți implicat, încercați să începeți încet. Pur și simplu atingeți mâna partenerului ocazional pentru a-i arăta că sunteți acolo și că vă pasă.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.