Sunt momente în care simți că nu mai ai timp nici măcar să respiri, mai ales dacă ai foarte multe lucruri de rezolvat la job, o mulțime de activități casnice și un copil care are nevoie de toată atenția ta. Deși îți place să te implici într-o mulțime de proiecte și vrei să fii cât mai activă, de multe ori ajungi să nu mai ai deloc timp pentru tine, iar acest lucru poate avea o influență negativă asupra sănătății tale. Tocmai de aceea, este necesar să ai parte de câteva momente de relaxare pe parcursul zilei, astfel încât să poți să ții pasul cu toate task-urile pe care le ai de rezolvat. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta să îți organizezi mai bine timpul și să te bucuri de pauzele binemeritate.
Organizează-ți agenda
Probabil că prietenii tăi s-au săturat să te audă că nu ai timp niciodată să ieși în oraș sau să pleci într-o vacanță, așa că ar fi cazul să îți organizezi mai bine agenda. Renunță la activitățile mărunte, și ocupă-te doar de lucrurile care contează cu adevărat. Spre exemplu, poți să îți organizezi mai bine task-urile pentru job, să petreci mai puțin timp pe rețelele de socializare și să te ocupi cu mai mult spor de activitățile casnice. Încearcă să îți setezi prioritățile și să îți concentrezi atenția asupra activităților care te ajută să te dezvolți.
Apelează la ajutorul cuiva
Acum există o mulțime de servicii care îți pot face viața mai ușoară, așa că de ce să nu apelezi la ele? Dacă știi că vei economisi mai mult timp și că rezultatele vor fi satisfăcătoare, chiar merită să încerci astfel de servicii. Spre exemplu, poți angaja pe cineva să îți facă curat prin casă, îți poți duce hainele la curățătorie sau poți apela la ajutorul cuiva pentru a-ți aduce cumpărăturile direct la ușă. Dacă nu te pricepi la gătit și nu vrei să pierzi timpul prin bucătărie, poți să folosești oricând aplicațiile de catering. Acum poți comanda pizza oriunde în Timișoara prin Food Panda, și astfel te poți bucura de o cină delicioasă, mult mai rapid.
Învață să spui „nu”
Atunci când simți nevoia de a primi aprecierile celor din jur sau de a te integra într-un anumit grup, ajungi să faci și lucruri care nu îți sunt neapărat pe plac. În astfel de situații, oamenii vor aprecia disponibilitatea ta și vor apela mereu la ajutorul tău, iar apoi îți va fi destul de greu să mai ai timp și pentru tine. Tocmai de aceea, ar fi cazul să înveți să spui și „nu”, într-un mod politicos, fără să te mai justifici și să cauți scuze.
Renunță la lucrurile care te distrag
Nu lăsa e-mail-urile sau mesajele să te încurce în timpul zilei. Încearcă să îți dezactivezi notificările de care nu ai nevoie și să îți verifici conturile de pe rețelele de socializare doar în anumite momente ale zilei, pentru a te concentra mai bine asupra lucrurilor pe care le ai de rezolvat. Pe lângă faptul că notificările aplicațiilor pot fi destul de sâcâitoare, acestea îți distrag atenția și îți consumă timpul.
Rezervă-ți timp pentru relaxare
Atunci când ai foarte multe lucruri de făcut, ideea de a lua o pauză nu ți se va părea cea mai inspirată, însă poți face acest lucru, cu pași mărunți. Pentru început poți să îți rezervi măcar 15-20 de minute, pe care să ți le dedici în fiecare zi. În acest interval te poți relaxa așa cum te simți cel mai bine – servind o cafea, un ceai, citind o carte, sau ascultând muzică. Încearcă să îți acorzi timp în fiecare zi, pentru a-ți pune ordine în gânduri. Vei vedea că astfel vei fi mult mai productivă.
Așadar, dacă îți dorești mai mult timp pentru tine, trebuie să ai doar puțină voință. Încearcă să iei în calcul sfaturile pe care ți le-am oferit și vezi dacă vei câștiga câteva ore libere pe săptămână, pe care să le petreci așa cum îți dorești.
Foto: unsplash.com
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.