Sezonul estival te îndeamnă să petreci clipe frumoase la malul mării. Pesemne îți vei dori să stai la plajă ore în șir, cu costume de baie frumos decupate, care să îți pună pielea și corpul la iveală. Cine nu își dorește să arate mai mult decât perfect la malul mării?
Și pentru a avea un corp de invidiat la plajă, ar fi bine să ții cont de câțiva pași extrem de simpli, pe care să îi realizezi fie acasă, fie la salon.
1. Ai câteva kilograme în plus? Încearcă un tratament de electrostimulare, precum este acesta!
Într-adevăr, nu este greu să dai jos câteva kilograme suplimentare, mai ales dacă practici pachetul de electrostimulare destul de cunoscut. Acesta îți va redefini musculatura, o va întări și o va tonifia astfel încât să capeți acea formă pe care ți-o dorești. Și chiar dacă este vorba doar despre câteva kilograme suplimentare, gândește-te că minusul lor înseamnă silueta perfectă.
2. Luptă cu celulita!
Celulita înseamnă retenție de apă, exact în țesutul subcutanat. De aici apare și aspectul de „coajă de portocală”, de care suferă cele mai multe femei. Nu este de conceput să te dezbraci în costum de baie și să fii de-a dreptul „atacată” de celulită. Luată din pripă, cu ajutorul unui masaj anticelulitic, precum este acesta, vei reuși să dai pielii aspectul neted și fin pe care ți-l dorești. Pielea își va recăpăta fermitatea și elasticitatea de altădată, iar aspectul va fi unul de invidiat.
3. Mergi la sală!
E cazul să începi să te antrenezi la sală. Cu ceva vreme înainte de a merge la mare ar fi bine să realizezi acele ore de antrenament la sală. Vei avea nevoie de întărirea musculaturii, menținerea fermității pielii. În acest mod, vei scăpa de caloriile care te deranjează și vei stimula metabolismul destul de mult. Și foarte important este să realizezi acele exerciții fizice pentru fese și abdomen, cu siguranță îți va sta foarte bine în costum de baie.
4. Hidratează-te!
Vara pierzi multă apă, iar riscul de deshidratare este mare. De aici, apar și multe probleme. Unele dintre ele sunt mai puțin cunoscute, însă ne pot afecta atunci când ne dorim să mergem la plajă – deshidratarea provoacă încetinirea procesului de ardere a caloriilor. Și nu uita, apa mai rece face minuni în procesul de slăbire.
5. Mănâncă echilibrat!
E cazul să renunți la dulciuri în exces, alcool, prăjeli, carbohidrați, dar și la grăsimi nesănătoase. Toate aceste lucruri le-ai putea înlocui. Fructele pot fi un bun aliat în lupta cu pofta de dulce. La fel, ai putea încerca consumul legumelor proaspete. Alimentele prăjite le poți înlocui cu cele preparate la cuptor, fierte sau la grătar. Sucurile acidulate, eventual bogate în mult zahăr, le poți înlocui cu sucuri preparate din fructe proaspete, fără adaos de zahăr sau cu ceaiuri gustoase, eventual îndulcite cu puțină miere. Grăsimile nesănătoase nu sunt bune nici pentru starea noastră de bine și nici pentru modul în care arătăm. Le poți înlocui cu grăsimi din pește, ce conțin Omega 3. De asemenea, ar fi bine să ții cont să mănânci nu mai mult de 3 mese pe zi, cu cât mai puține calorii, și maxim 2 gustări. Este bine să te ferești de mesele târzii și să încerci să mănânci la ore fixe.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.
One Response
Foarte bune sfaturi, de asemenea o vizita la salonul cosmetic inainte poate face toata diferenta.