Nașterea unui copil reprezintă un motiv de mare bucurie pentru cei doi părinți. Cu toate acestea, perioada de sarcină și mai apoi nașterea îi aduce mamei supărarea unor forme mai rotunjite. De aceea, cele mai multe femei încearcă diete de slăbire drastice, în speranța că vor reveni la formele de dinainte.
Nu trebuie totuși să te sperii – nașterea reprezintă perioada în care corpul începe să își revină, încet, încet ajungând iarăși la formele pe care le-ai avut mai înainte de venirea pe lume a copilului. Este nevoie de multă voință, de o dietă hipocalorică, dar și de ceva mai multă mișcare.
Iată mai jos 5 lucruri de care ai nevoie pentru a reveni ușor la silueta perfectă după naștere:
- Această bicicletă fitness te va ajuta să scapi mult mai ușor de kilogramele cu care ai rămas după perioada de sarcină. Nu ocupă un spațiu foarte mare în locuință, poate fi montată aproape oriunde și reușește să ardă un număr de calorii destul de crescut. În apropierea copilului, mama poate face mișcare în voie, reușind astfel să ajungă la silueta pe care și-o dorește.
- Aceste gantere sunt benefice pentru tonifierea masei musculare. De aceea, este bine să le ai la îndemână ori de câte ori îți dorești ca mușchii tăi să fie mai puternici și mai bine formați. Sunt utile după perioada de sarcină.
- Bandă de alergat – odată cu venirea pe lume a unui bebeluș nu îți mai permiți să alergi în parc în fiecare zi câte o oră, mai ales pentru că micuțul tău are mare nevoie de tine. De aceea, este bine să ai în vedere, mai ales dacă spațiul locuinței tale îți permite să cumperi o bandă de alergat care te va ajuta să consumi mai ușor calorii și astfel să scapi de grăsimea depusă în anumite locuri ale corpului.
- Ora de aerobic – iată o soluție pentru a slăbi repede și ușor! Dacă ai cu cine să îți lași bebelușul, iar sala de fitness se află aproape de casă ar fi bine să mergi la sală și să faci aerobic. Te va ajuta să scapi repede de kilogramele cu care ai rămas după naștere și mai ales să îți tonifici musculatura.
- Zumba – iată o variantă prin care multe mămici au reușit să revină la kilogramele avute înainte de sarcină, având o siluetă de invidiat. Ai putea încerca zumba fie la sala de fitness, cu un instructor autorizat, fie acasă, urmărind anumite videoclipuri care să îți arate care sunt pașii.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.