Cele mai multe familii au un program foarte încărcat și agitat, așa că prea rar există timp suplimentar atribuit activităților în aer liber. Totuși, specialiștii în pediatrie continuă să sublinieze importanța timpului petrecut în familie, a activităților fizice și a plimbărilor în natură. Prin urmare, părinții sunt îndemnați să elaboreze un program de activități și să încerce să planifice cât mai multe activități fizice și în aer liber. Ideal ar fi ca cei mici să petreacă cât mai mult timp în aer liber în fiecare zi, dar dacă programul lor și al părinților este mult prea încărcat, atunci măcar sfârșiturile de săptămână ar trebui petrecute în natură.
În cele ce urmează, vă prezentăm câteva exemple de activități în familie – unele mai accesibile, altele puțin mai costisitoare la început – pe care le puteți adăuga în rutina de zi cu zi sau măcar la sfârșit de săptămână.
- Relaxarea în natură. Doar statul pe o pătură, în sunetele naturii, este deosebit de benefic atât pentru copii, cât și pentru părinți. Departe de grijile referitoare la muncă și la școală și departe de dispozitivele electronice, relaxarea în aer liber este cu adevărat terapeutică. Mai mult decât atât, poate fi și distractivă, mai ales dacă vă echipați corespunzător pentru pescuit. Dacă aveți o baltă în apropiere de casă, trebuie doar să faceți o vizită într-un magazin unelte de pescuit, să luați de acolo o momeală pentru pește și câteva unelte pentru cei mici, iar distracția este garantată.
- Pescuitul. De această dată, chiar recomandăm să luați pescuitul în serios. Pescuitul este una dintre cele mai relaxante activități, iar copiii sunt cei care se distrează cel mai mult pe o baltă. Poate că la început se distrează, sunt curioși, râd și se entuziasmează, dar după câteva partide de pescuit, cu siguranță vor deveni pasionați, iar o astfel de pasiune este pe viață. Din nou, este indicat să consulați gama de produse a unui magazin de pescuit și să optați pentru accesorii potrivite cu tipul de pescuit pe care îl practicați. De la undițe, plase de pește, momeală, mulinete crap și până la lansete și indicatori, copiii vor învăța rapid cum să se organizeze ca la carte pentru o partidă de pescuit. Și apoi, există o vorbă. Un copil care devine pasionat de pescuit, nu va da niciodată banii pe prostii, ci îi va investi pe toți pentru a-și cumpăra cât mai multe unelte de pescuit. Așa că, dacă vă doriți un copil activ, relaxat, care să nu fumeze, să nu își cumpere dulciuri, chipsuri și sucuri, trebuie doar să îl învățați să pescuiască. Mama poate fi și ea martoră la această aventură, stând pe o pătură, citind o carte sau surprinzând în fotografii natura și bucuria momentului, în timp ce tatăl își învață copilul cum să arunce undița și cum să tragă peștele la mal.
- Drumețiile. O drumeție ușoară este o modalitate minunată de a petrece timp în aer liber alături de toți membrii familiei. Puteți merge la pădure, să cutreierați potecile, iar toamna să adunați frunze, ghinde, castane și conifere. La fel de bine, puteți cerceta peșterile sau alte obiective naturale accesibile. Nu vă trebuie decât încălțăminte adecvată și un rucsac plin cu apă și gustări.
- Camping. Campingul este o altă modalitate grozavă și distractivă de a petrece timp în aer liber, dar și de a dobândi mai multe abilități practice care pot fi folosite apoi într-o serie de situații. Este, de asemenea, activitatea perfectă pentru a scăpa de agitație și pentru a petrece timp cu familia și cu prietenii dragi. Majoritatea familiilor merg în camping de la sfârșitul primăverii și până în toamnă, dar cu echipamentul potrivit, puteți extinde perioada de camping. Un cort, o saltea, un sac de dormit și un felinar sunt accesorii de bază pentru camping. Dincolo de acestea, puteți investi în nenumărate gadgeturi și accesorii pentru camping.
- Grădinăritul. Mai ales dacă locuiți la casă, atunci grădinăritul este cea mai la îndemână modalitate de a petrece timp în aer liber. Așa, copiii pot învăța cum să planteze flori sau legume, se relaxează și înțeleg mai ușor de ce este important să consume fructe și legume și de ce trebuie să ocrotească natura. Cu un ghiveci, puțin pământ, câteva semințe – de busuioc, de pătrunjel, de oregano – și cu o stropitoare, copilul este echipat pentru a deveni un grădinar priceput.
Beneficiile activităților fizice efectuate în aer liber sunt foarte multe la număr. În afară de relaxarea corpului și a minții, a scăldării în razele soarelui și a încărcării plămânilor cu aer curat, întreaga familie poate ocoli riscul de obezitate, de boli de inimă, de diabet, de hipertensiune arterială, de depresie și de alte afecțiuni care vin cu sedentarismul.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.