Orice femeie își dorește o siluetă de invidiat și acest lucru mai ales după naștere, atunci când îți dorești să redevii la greutatea pe care o aveai încă de dinainte de a rămâne însărcinată.
Cu toate că după venirea pe lume a bebelușului una dintre cele mai mari motivații este aceea de a slăbi cât mai curând posibil, nu trebuie să cazi în extreme și să ajungi să consumi alimente recomandate persoanelor cu diabet sau medicamente care să te ajute să slăbești. Poți să slăbești sănătos și sigur, fără să îți pui în pericol sănătatea.
Orice produs dietetic nu înseamnă întotdeauna că vei reuși să și slăbesti. Cei mai mulți cad în această capcană și consideră alimentele îndulcite cu îndulcitori artificiali drept perfecte pentru ca rotunjimile lor să se diminueze și să simtă în continuare plăcerea gustului dulce. Cu toate acestea, atunci când vorbim despre alimente dietetice nu înseamnă neapărat că vom și slăbi. Privind astfel eticheta nu facem decât o mare greșeală. De regulă, alimentele dietetice sunt recomandate în cadrul regimurilor alimentare, astfel că nu toate vor avea un conținut zero de zahăr. Așa este posibil ca astfel de produse să fie ori fără gluten, zahăr, fără lactoză pentru cei care prezintă o intoleranță la lactoză ori pur și simplu să conțină o cantitate redusă de zahăr.
De aceea, mai înainte de a da curs etichetelor pe care scrie „alimente dietetice” va trebui să privim atent către recomandările nutriționistilor. Astfel de alimente de slăbit, ce există pe rafturile magazinelor pot avea exact efecte contrarii, aducând un aport mai mare de kilograme sau predispunându-te la anumite afecțiuni greu de remediat, precum obezitate, diabet sau chiar cancer.
De obicei, astfel de alimente recomandate în slăbire au un conținut bogat în compuși chimici, lucru de care depinde gustul, culoarea și felul produsului. Așadar, producătorii nu se vor sfii să adauge în compoziție mulți carbohidrați, conservanți și coloranți.
O altă greșeală care ne îngrașă este aceea a consumului alimentelor sărace în grăsimi, acele produse pe care le găsim sub titulatura de alimente „light”. Desigur, și de această dată astfel de alimente sunt sărace în grăsimi, dar foarte bogate în carbohidrați, producând exact efectele pe care nu ți le dorești.
Alimentele fără zahăr sau cele îndulcite prin îndulcitori artificiali sunt extrem de dăunătoare, conducând către grave probleme de sănătate, ce te vor face să ajungi mai repede decât ți-ai imagina în cabinetul medicului. Pentru a slăbi nu consuma alimente cu mai puțin de 8 grame de zahăr per porție și folosește rareori îndulcitori artificiali.
Alimentele sărace în grăsimi, deși contin mai puține calorii, nu sunt potrivite cu buna funcționare a organismului nostru. Oricine are nevoie până și de acele grăsimi vegetale pentru a se dezvolta. În plus, astfel de alimente care au un conținut sărac în grăsimi este posibil să aibă un conținut crescut de E-uri, lucru nefast pentru sănătate.
A mânca sănătos este secretul pentru a slăbi exact așa cum îți dorești, a elimina depozitele de grăsimi și a te simți minunat. Nu ai nevoie de înfometare, ci mai degrabă de un consum echilibrat de proteine, lipide și glucide. Încearcă să excluzi din alimentația ta zahărul în exces, prăjelile, sarea și include fructele și legumele consumate în stare proaspătă, minim 2 litri de apă/zi și multă mișcare. Toate acestea sunt secretul pentru a reveni la silueta perfectă mai repede decât ți-ai imaginat.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.