Într-o lume în care ecranele fac parte din viața de zi cu zi, tot mai mulți părinți se confruntă cu o problemă tot mai frecventă: poziția incorectă a copiilor în fața televizorului, telefonului sau tabletei. Ceea ce poate părea o simplă obișnuință devine, în timp, un factor de risc real pentru dezvoltarea scoliozei și alte deformări ale coloanei vertebrale.
❗ Cum afectează statul la TV coloana copiilor?
Copiii tind să stea așezați incorect atunci când sunt concentrați pe un ecran – cu spatele curbat, capul aplecat în față, umerii căzuți sau într-o parte. Dacă acest obicei devine zilnic, iar timpul petrecut în fața ecranului este îndelungat, mușchii posturali slăbesc, iar coloana vertebrală poate începe să se deformeze.
Una dintre cele mai frecvente probleme asociate este scolioza la copii – o curbare anormală a coloanei care poate apărea încă de la vârste fragede și care, lăsată netratată, poate afecta mersul, respirația și chiar stima de sine a copilului.
🧍♀️ Semne că postura copilului tău are nevoie de corectare:
- Stă cu un umăr mai sus decât celălalt
- Se apleacă mereu pe o parte când privește TV-ul sau folosește telefonul
- Se plânge de dureri de spate, gât sau umeri
- Merge cocoșat sau are o postură încovoiată când stă în picioare
- Evită activitățile fizice sau pare obosit frecvent
✅ Soluții pentru corectarea posturii și prevenirea scoliozei:
1. Limitează timpul petrecut la ecrane
Recomandarea specialiștilor este ca timpul total petrecut în fața ecranelor (TV, telefon, tabletă, calculator) să nu depășească 1-2 ore/zi pentru copiii peste 6 ani. Pentru cei mai mici, chiar mai puțin.
2. Creează un spațiu ergonomic de vizionare
- Televizorul trebuie să fie la nivelul ochilor copilului, nu mai jos sau mai sus.
- Încurajează-l să stea cu spatele drept, sprijinit de spătar, cu picioarele pe podea (sau pe un suport, dacă nu ajung).
- Evită statul pe burtă sau în poziții contorsionate pe canapea.
3. Pauze frecvente pentru mișcare
La fiecare 30–40 de minute de stat jos, copilul ar trebui să se ridice și să facă pauze active de 5–10 minute. Câteva sărituri, întinderi sau o plimbare scurtă sunt suficiente pentru a decontractura musculatura spatelui.
4. Încurajează activitatea fizică regulată
Înotul, dansul, gimnastica, yoga pentru copii sau pur și simplu joaca în aer liber ajută la întărirea musculaturii posturale și la menținerea sănătății coloanei vertebrale.
5. Consultați un kinetoterapeut dacă observi semne de scolioză
Dacă bănuiești că postura copilului este afectată, cere sfatul unui specialist. Kinetoterapia poate corecta posturi incorecte, iar în cazuri ușoare de scolioză, poate preveni agravarea.
👩⚕️ Sfat de la specialist:
„Corectarea posturii trebuie începută din timp, mai ales în cazul copiilor care petrec mult timp la ecrane. Cu cât intervenim mai devreme, cu atât șansele de a preveni scolioza sunt mai mari.”
— Dr. Andreea Radu, medic specialist ortopedie pediatrică
În concluzie:
Poziția în fața televizorului pare un detaliu minor, dar poate avea impact major asupra sănătății coloanei vertebrale a copilului. Prin educație, prevenție și corectarea posturii încă din copilărie, putem contribui la o dezvoltare armonioasă, fără dureri și fără deformări.
CEO la grupul Creative Art.
Îl recomandă experiența de Art Director și Publisher al revistelor Căminul, Bucătăria pentru toți, Bebelu, Industry Insights, și suplimentului ziarului România liberă.