Indiferent de activitățile extracurriculare în care i-am implica pe copiii noștri și indiferent de școlile pe care le-ar frecventa, sunt unele lucruri care se învață doar acasă și care îi poate asigura pe părinți că al lor copil se va bucura de o viață frumoasă și sănătoasă. Este vorba despre acele lucruri pe care le tot auzim la televizor, la radio, în stânga și în dreapta și pe care, foarte mulți dintre noi, nici măcar nu le mai luăm în considerare. A bea apă, a mânca sănătos, a ne ține departe de tot ceea ce este prea dulce, prea sărat și prea gras și a face sport. Iată rețeta unei vieți sănătoase, rețetă care, din păcate, nu este predată în școli.
Încă din primii săi ani de viață, copilul poate fi învățat să respecte aceste reguli simple și să se bucure apoi de o viață minunată. Atunci când vine vorba de activitățile fizice, este puțin mai dificil să le alegem pe cele mai potrivite pentru copiii noștri, mai ales dacă ei nu ne dau de înțeles că ar prefera o anumită formă de sport. În esență, activitățile fizice se aleg în funcție de caracterul copiilor. Unii copii adoră jocurile în echipă, pe când alții preferă jocurile mai restrânse, iar astfel de exemple pot continua.
Iată, așadar, câteva activități fizice care sunt potrivite pentru copiii de orice vârstă și care îi vor ține departe de ecrane și telefoane:
- Drumeții în natură. Chiar începând cu vârsta de 3-4 ani, copiii pot fi luați de mână sau ținuți în spate și duși pe munte. O drumeție pe munte îi va învăța pe cei mici lucruri pe care niciun manual de geografie și biologie nu îi poate învăța. Vor avea nevoie de încălțăminte precum găsiți aici și, eventual, echipamente mai complexe, dar distracția este asigurată. Pentru prima aventură în natură, puteți alege un traseu montan care se practică în 1-2 ore, cum ar fi Ceahlăul. Pe măsură ce copilul capătă abilități și puțină rezistență, vă puteți aventura spre vârfuri mai înalte. Astfel, îi veți insufla copilului dragostea pentru munte și pentru natură, iar o viață petrecută în armonie cu natura este una minunată. Dacă nu aveți încă suficient curaj pentru a vă aventura pe cărări de munte, atunci încercați să vă plimbați cât mai des în natură, în pădure și în grădini botanice.
- Pescuit. O altă formă de activitate fizică este pescuitul. Nimic nu este mai plăcut pentru un părinte decât să își învețe copilul să pescuiască, să admire natura, să iubească peștele și să se relaxeze. Pescuitul este, cu adevărat, o activitate fizică care îmbină atât mișcarea, atenția, cât și relaxarea și dragostea pentru natură. Pescuitul îmbunătățește puterea de concentrare, abilitatea de a lua decizii, dar și claritatea mentală, prin urmare nu trebuie să subestimăm acest sport. Din nou, copilul va avea nevoie de echipament așa cum puteți găsi aici, dar și de o undiță numai a sa. Cu timpul, va învăța diferite tehnici de pescuit, ceea ce îl va feri de plictiseală și de diferite probleme cu care se confruntă copiii care încă nu nutresc pasiuni.
- Înot. Este singurul sport care se poate practica din primele luni de viață și până la sfârșitul vieții. Un alt sport care prezintă multiple beneficii atât pentru sănătatea corpului, cât și pentru sănătatea minții și a spiritului. Înotul îmbunătățește musculatura copilului, forța și rezistența sa, îi oferă claritate mentală, îi îmbunătățește capacitatea de atenție și îi asigură o formă de calm și de relaxare. În plus, la fel ca multe alte sporturi, și înotul îl va învăța pe copil că singurii adversari pe care îi avem în viață suntem noi înșiși și că nu contează cât de bine înoată colegul nostru sau cât de rapid înoată prietenii noștri, ci contează ca în fiecare zi să ne depășim pe noi înșine și să fim mândri de rezultatele noastre.
Activitățile fizice, sub orice formă ar fi ele, au puterea de a aduce echilibrul în viața unui copil și de a-l ajuta să țină în mâini frâiele vieții sale. Cele mai multe activități fizice îl învață pe copil cum să respire corect, cum să execute simultan mai multe mișcări, cum să își coordoneze mișcările, cum să își mențină echilibrul fizic și liniștea în gânduri. Tot sportul îl ajută pe copil să bea mai multă apă, să adopte un program adecvat de somn și să mănânce sănătos.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.