Cum citești corect etichetele la siropuri și suplimente pentru copii

Sfaturi de sănătate de la Poliana
Eticheta nu e doar „hârtia cu promisiuni”. Acolo găsești informațiile care fac diferența între un produs potrivit copilului tău și unul pe care e mai bine să-l eviți. Mai jos ai un ghid practic, pe înțelesul tuturor, ca să poți decide informat.

---

1) Mai întâi… ce fel de produs este?

Medicament (OTC): are substanță activă cu doze clar stabilite, indicații și prospect. Tratează o problemă anume (ex.: paracetamol pentru febră).

Supliment alimentar: nu tratează boli; completează dieta (vitamine, minerale, plante). Are mențiunea „supliment alimentar”.

Dispozitiv medical (mai rar în siropuri): acțiune mecanică/ fizică (ex.: siropuri pentru gât cu efect filmogen).

Dacă pe ambalaj vezi doar promisiuni („susține imunitatea”, „natural”), dar nu găsești doze exacte ale ingredientelor, e un semn să verifici mai atent.

---

2) Partea din față a ambalajului: ce verifici în 10 secunde

• Vârsta/greutatea: „de la 1 an”, „3+”, „școlari” — respectă indicația.
• Forma și volumul dozei: sirop (ml/doză), picături (picături/doză), plic (mg/plic).
• Scopul: tuse, febră, vitamine zilnice, fier, „perioade de colectivitate”.
• Cât ține flaconul: dacă ai 5 ml/doză, de 2 ori/zi, vezi câte zile ai acoperite.

---

3) Lista de ingrediente: „miezul” deciziei

A. Ingredientele active (ce „face” produsul):

• Caută numele și cantitatea exactă: „Vitamina D3 – 10 µg (400 UI)/doză”, „Zinc (citrați) 5 mg/doză”.
• Preferă produsele care indică forma (ex.: zinc citrat vs „zinc” generic; fier bisglicinat vs fier sulfat – uneori mai blând cu stomacul).
• Evită „amestec proprietar” fără cantități (nu știi ce primește copilul).

B. Excipienții (ce „împachetează” produsul):

• Zahăr/sirop de glucoză/fructoză: ok ocazional, dar inutil în administrări zilnice. Verifică g/doză.
• Îndulcitori (xilitol, sorbitol, sucraloză): pot da disconfort abdominal la unii copii.
• Alcool/etanol: evită la sugari și preșcolari.
• Propilenglicol: la vârste mici, caută alternative fără PG.
• Conservanți/coloranți: benzoat de sodiu, coloranți azoici – preferă produse fără, când ai opțiuni.
• Alergeni: soia, lapte, gluten, pește (omega-3), miere (atenție: interzisă sub 1 an).

---

4) Doza: mg, ml, UI – cum nu te încurci

• mg/ml: mg = cantitate de substanță; ml = volum. 5 ml de sirop nu spun nimic despre doză până nu vezi mg/5 ml.
• UI (Unități Internaționale): folosite la vitamine (A, D, E). De ex., Vitamina D: 400 UI = 10 µg.
• Per doză vs per 100 ml: compară mere cu mere! Dacă un produs dă valorile „per 100 ml” iar celălalt „per doză”, transformă mental sau alege eticheta mai clară.
• % VNR: cât din nevoia zilnică acoperă o doză. Bun orientativ, dar nu e targetul pentru toți copiii, toate vârstele, toate situațiile.

Poliana recomandă: pentru vitamine/minerale zilnice, rămâi în jurul 100% VNR dacă nu ai indicație medicală specifică. Nu „dubla” din mai multe suplimente.

---

5) Siguranță pe vârste: repere rapide

• < 1 an: fără miere, evită alcool/propilenglicol; întreabă pediatrul înainte de plante și uleiuri esențiale.
• 1–3 ani: atenție la dozele de vitamina A (nu exagera) și la mentol/uleiuri în siropuri.
• Școlari: verifică coadministrarea cu alte suplimente (ex.: multivitamine + sirop „imunitate” = risc de supradozaj pe D/Zinc).

---

6) Afirmații de marketing: cum le decodezi

• „100% natural” ≠ automat sigur; plantele au doze și interacțiuni.
• „Fără zahăr” poate însemna îndulcitori (citește linia excipienților).
• „Boost pentru imunitate” = mențiune generală; caută ingredientele și cantitățile reale.
• „Doar 1 doză/zi” – verifică dacă doza acoperă vârsta copilului tău, nu doar „de la 12 ani”.

---

7) Calitate & trasabilitate

• Lot, data expirării, condiții de păstrare (frigider sau nu, „a se consuma în X zile de la deschidere”).
• Producător/distribuitor clar, date de contact.
• Pentru uleiuri de pește/omega-3: verifică surse și purificare (râncezesc ușor).
• Prospect (la medicamente) sau informații clare pe site/ambalaj (la suplimente).

---

8) Cum compari două produse în 60 de secunde (exemplu)

Scenariu: vrei vitamina D zilnică pentru un preșcolar.

1. Caută pe etichetă: „Vitamina D3 (colecalciferol) – 10 µg (400 UI)/doză”.
2. Verifică fără alcool/PG, fără coloranți.
3. Uită-te la excipient: ulei MCT sau glicerină → de obicei bine tolerate.
4. Per doză vs per 5 ml: notează viteza cu care se termină flaconul (cost lunar).
5. Alege dozator ușor de folosit (picurător/siringă) – scade erorile.

---

9) Semnale de alarmă (când pui produsul la loc pe raft)

• Nu apar cantitățile ingredientelor active.
• Conține alcool/PG la vârste mici.
• Doze foarte mari (ex.: „300% VNR” zilnic) fără recomandare medicală.
• Promite „tratament” pentru diagnostic medical (dar e supliment).
• Prea multe amestecuri de plante într-o singură sticlă, fără doze individuale.

---

10) Întrebări utile pentru farmacist/medic

• „E potrivit pentru vârsta copilului meu?”
• „Se potrivește cu ce mai ia (vitamine/medicamente)?”
• „Forma asta (picături/sirop) e mai bine tolerată pentru copii?”
• „Cât timp are sens să îl dăm? Când oprim?”
• „Există alternativă fără zahăr/alcool/coloranți?”

---

11) Checklist de etichetă (salvează-l pe telefon)

• Tip produs: medicament / supliment / dispozitiv
• Vârsta copilului acoperită
• Ingredient(e) activ(e) + cantitate per doză
• Excipienți: zahăr/îndulcitori, alcool, PG, alergeni
• Instrucțiuni de dozare clare (mg vs ml vs UI)
• Termen de valabilitate + după deschidere
• Condiții de păstrare (frigider? ferit de soare?)
• Lot și producător
• Nu dublezi aceleași vitamine/minerale din alte suplimente

---

Întrebări frecvente (FAQ)

Pot combina mai multe siropuri „de imunitate”?
De obicei, nu e util. Riști supradozaj (ex.: zinc, vitamina D). Alege un produs bine dozat, pe o perioadă limitată, la nevoie.

Dacă scrie „fără zahăr”, e mereu mai bine?
Nu neapărat. Uneori înseamnă îndulcitori (pot balona). Pentru administrări zilnice, da, e preferabil fără zahăr, dar verifică lista completă.

Pot da suplimente „preventiv”, fără analize?
La doze fiziologice (ex.: vitamina D) și pe termen scurt, da, conform recomandărilor pediatrului. Pentru fier, B12, iod, etc., nu începe fără analize/indicație.

Cum măsor corect doza?
Folosește siringa/picurătorul din cutie. Lingurițele de acasă diferă ca volum.

Concluzie

Citește eticheta în trei pași: tip produs → doză clară → excipienți. Alege simplu și transparent, evită „mix-urile misterioase” și supradozajul din combinații. Pentru copii, „mai puțin și mai clar” e aproape mereu mai bine.