Vitamina C – ce beneficii îți poate aduce?
Importanța imunității eficiente
Suntem expuși zi de zi la tot felul de viruși care circulă în atmosferă ca urmare a unor epidemii sezoniere și nu reușim să ne apărăm propriul organism decât prin mijloace de prevenție. Astfel, apelăm la preparate care ne aduc aportul necesar de vitamine, săruri, nutrienți, la o hidratare corectă, la sport periodic, dar și la consumul de suplimente alimentare și vitamina C, în mod controlat și în dozaje sănătoase pentru organism.
Epidemiile, gripele sezoniere sau diversele categorii de virusuri întâlnite în atmosferă sunt inamicul numărul unu în calea sănătății noastre încă de la naștere. Trebuie creată din timp acea barieră numită imunitate, dar cu precădere în sezonul rece, când expunerea este mai mare decât în restul anului, atunci când legumele și fructele sunt mai dificil de consumat în stare naturală și mai mult conservate sau congelate. Ca atare, aportul necesar de nutrienți și vitamine se găsește într-o cantitate mult mai mică și va trebui suplimentat.
Încă din copilărie încercăm să asigurăm bebelușului nostru o alimentație sănătoasă, cu acele legume și fructe bogate în vitamine, menite să întărească sistemul imunitar, să prevină îmbolnăvirea micuțului, să ajute la o dezvoltare armonioasă și cât mai sănătoasă a organismului. Astfel că îi putem administra, între mese, fructe bogate în vitamina C, cum ar fi, portocale, mandarine sau kiwi. De asemenea, frunzele de pătrunjel sunt benefice, ajutând în această direcție.
De ce este importantă vitamina C?
Asemenea celor mici, și adulții ar trebui să-și asigure prin alimentație un nivel constant al vitaminei C în organism având în vedere că și consumul de vitamine, săruri, minerale este mai ridicat decât în cazul copiilor, expunerea la virusuri este, de asemenea, la alte cote și în concluzie, este necesară pe lângă consumul de alimente, și administrarea periodică de vitamina C sub formă de comprimate sau efervescentă.
Deficitul de vitamina C este ușor de depistat ca urmare a faptului că organismul îți dă diverse semnale, cum ar fi lipsa poftei de mâncare, starea de iritabilitate crescută, oboseală, amețeli frecvente, dureri osoase și cel mai des, o stare generală neplăcută, care se reflectă și în aspectul fizic. De foarte multe ori lipsa de vitamina C se concretizează în păr tern, lipsit de strălucire, unghii care se rup la cel mai ușor impact sau o piele pală, ușor deshidratată. Dacă sesizezi aceste aspecte ar trebui să iei măsuri în această direcție încă de la început.
Administrarea de vitamina C conform prospectului, pentru perioada indicată, este un adevărat adjuvant pentru un corp și o minte sănătoasă. Consumul ei aduce o serie de avantaje organismului nostru. Este cea mai importantă vitamină care duce la întărirea sistemului imunitar, la prevenirea în sezonul rece a îmbolnăvirii de diverse gripe sezoniere, stimulează și producerea de colagen și elastină, astfel încât pielea ta să arate bine în tot timpul anului. De asemenea, are o importanță semnificativă în reducerea oboselii, a stării de epuizare fizică și psihică, reduce considerabil riscul de a face boli cronice, reprezentând printre altele și un puternic antioxidant. Puțini știu că prin consumul frecvent de vitamina C se reduce tensiunea arterială și că ea protejează și îmbunătățește memoria. De asemenea, ajută la absorbția fierului, a vitaminei E, dar reduce și deficitul de minerale.
Deși este foarte benefică pentru fiecare dintre noi, ea nu poate fi administrată necontrolat, deoarece organismul atinge nivelul de saturație, și ca atare pot apărea și reacții adverse cum ar fi greața, vărsăturile, dureri abdominale sau poate influența chiar analizele de sânge.
Vitamina C reprezintă cel mai important aliat în lupta contra bacteriilor, virusurilor, a răcelilor repetate, însă trebuie să respectăm un anumit program după care să o administrăm pentru că atunci când dorim să facem un bine organismului nostru, să nu cădem într-o altă extremă făcându-ne mai mult rău. Încearcă să îți menții organismul sănătos, protejează-l de virusuri și ajută-l prin administrarea periodică de vitamina C, pentru a te simți mereu cât mai bine.
Îți recomandăm produsul AMALAKI – vitamina C și antioxidanți naturali de la Organic India.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.