Viața cotidiană a secolului 21 se desfășoară, de cele mai multe ori, pe repede-înainte, iar stresul de zi cu zi ne poate face să pierdem din vedere importanța activității fizice. Munca de birou sau statul în picioare timp îndelungat ne predispun la adoptarea unor poziții vicioase cu impact negativ asupra sănătății oaselor și mușchilor. În acest sens, fizioterapia îți poate veni în ajutor oferindu-ți o modalitate eficientă de recuperare a mobilității și de susținere a sănătății aparatului locomotor. Citește, în continuare, și află ce este fizioterapia și cum te poate ajuta să îți recâștigi mobilitatea.
Ce este fizioterapia?
Fizioterapia, cunoscută și sub numele de terapie fizică, are ca scop remedierea funcției motorii, precum și susținerea mobilității, a capacității funcționale și creșterea calității vieții. Tratamentele fizioterapeutice folosesc o serie de agenți fizici precum presiunea, căldura, electricitatea sau apa în vederea tratării simptomelor unor patologii sau a recuperării funcției de mișcare.
Când este nevoie de evaluarea mobilității?
Mobilitatea reprezintă capacitatea de a te mișca liber și cu ușurință. Lipsa activității fizice are un impact negativ asupra mobilității, însă în același timp există și anumite patologii care îți pot afecta mobilitatea. Printre acestea se numără:
- boala Parkinson;
- accidentul vascular cerebral;
- scleroza multiplă;
- traumatismele.
Este important să apelezi la serviciile unui fizioterapeut pentru a-ți evalua mobilitatea dacă observi o scădere a acesteia care conduce la afectarea activităților de zi cu zi. Fie că scăderea mobilității este cauzată de o patologie degenerativă (de exemplu, scleroza multiplă) sau poate fi pusă pe seama scăderii activității fizice din cauza izolării impuse de COVID-19, fizioterapeutul îți poate veni în ajutor.
Cum te ajută fizioterapia în recuperarea mobilității?
Exercițiile de forță
Pentru a te putea mișca liber este important ca mușchii tăi să aibă forța necesară atât pentru a susține greutatea corpului, cât și pentru a permite deplasarea acestuia. Fizioterapeutul poate identifica mușchii mai slabi și va crea un program individualizat nevoilor tale, cu scopul de a-ți întări musculatura afectată.
Exercițiile de anduranță
Anduranța sau rezistența reprezintă capacitatea corpului de a efectua o activitate fizică de lungă durată. În cadrul ședințelor de fizioterapie, exercițiile de anduranță îți vor ajuta organismul să tolereze mișcarea pe o perioadă din ce în ce mai mare de timp.
Corectarea mersului
Stilurile defectuoase de mers au un impact negativ asupra mobilității articulațiilor, iar în timp te pot predispune la afecțiuni mai serioase. În acest sens, fizioterapeutul te poate ajuta să adopți un stil de mers corect și o postură corespunzătoare. De asemenea, corectarea mersului va reduce tensiunea asupra anumitor grupe musculare, având impact benefic și asupra mobilității.
Asistarea mersului
În cazul pacienților a căror mobilitate nu poate fi redată prin intermediul exercițiilor fizice, asistarea mersului poate fi realizată prin intermediul unor dispozitive speciale. Fizioterapeutul este abilitat să asiste pacienții care au nevoie de dispozitive pentru mers cum ar fi cadrul, cârja, orteza sau căruciorul.
În concluzie, fie că treci printr-o perioadă lipsită de activitate fizică sau te confrunți cu o patologie care ți-a limitat mobilitatea, fizioterapia poate veni în ajutorul tău. Ia legătura cu un fizioterapeut pentru a te putea bucura de libertate în mișcare și de o viață cât mai activă.
Surse informative
“5 Ways Physiotherapy Can Increase Mobility.” National 360, 18 Aug. 2021, national360.com.au/5-ways-physiotherapy-can-increase-mobility/.
Fisher, Georgia. “When Should I Refer to a Physiotherapist for a Mobility Assessment?” Active Ability, 7 Sept. 2021, activeability.com.au/physiotherapy/physiotherapy-mobility-assessment/.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.