Apa este elementul vital de care în ţara noastră ne bucurăm din belşug. Dacă privim dramele zonelor de pe Glob în care apa este un privilegiu inaccesibil, realizăm cu nu apreciem îndeajuns acest dar. În afară de sugari, în primele luni de viaţă, care se hidratează prin laptele matern, toată lumea are nevoie de apă. Iată ceea ce trebuie să ştii despre apa pe care o bea copilul tău în funcţie de vârstă.
Când pot începe copiii să bea apă
Pediatrii recomandă introducerea apei în alimentaţia copilului după vârsta de 6 luni. Până în acel moment, sugarul va fi hrănit exclusiv la sân. Dacă, din diferite motive, alăptarea nu este posibilă sau nu este de ajuns, pentru pregătirea formulelor de lapte praf, cei mai mulţi producători indică apa fiartă şi răcită. Prin distilare se pierd mare parte din proprietăţile apei, însă aceasta este purificată şi copilul va primi tot ceea ce are nevoie din laptele praf. Cu toate acestea, poţi folosi şi apă plată îmbuteliată pentru prepararea hranei sugarilor, în special dintre cele recomandate de Societatea Română de Pediatrie. Pentru acest segment de vârstă, cel mai bine este să urmezi sfatul medicului pediatru care cunoaşte istoricul copilului tău.
Apă îmbuteliată sau de la robinet
În funcţie de zona în care locuiești poţi alege între apa potabilă de la robinet şi apa plată din comerţ. Pentru proprietarii de case care au sursă de apă de izvor captată, cu un examen clinic de laborator pozitiv, hidratarea corespunzătoare nu reprezintă o problemă. În cazul locuitorilor din mediul urban sau rural deserviţi de staţiile companiilor locale de furnizare a apei potabile, totul depinde de investiţiile făcute în modernizarea acestora. Unele livrează apă potabilă de cea mai bună calitate, însă până la robinetul din casă lichidul trece prin kilometri de conducte vechi, pline cu bacterii şi substanţe nocive care pot rămâne în apă. Din acest motiv este necesară o examinare de laborator a calităţii apei de la robinet, pentru a vedea dacă este nevoie de un sistem individual de filtrare şi care sunt caracteristicile pe care trebuie să le aibă. Dacă nu eşti sigur de calitatea lichidului de la robinet, alege apă îmbuteliată de la furnizori de încredere.
Cum îi convingi pe cei mici să se hidrateze
Nu toţi copiii identifică senzaţia de sete. Din acest motiv, preocupaţi de joacă, şcoală sau alte activităţi, ajung să ignore importanţa hidratării. Astfel, apare o slăbiciune în corp, senzaţia de rău sau migrene. Cel mai înţelept este să-i obişnuieşti pe cei mici cu exerciţiul consumării necesarului de apă zilnic, în funcţie de vârsta, greutatea şi stilul lor de viaţă. Prezentarea unei cantităţi totale de apă poate fi descurajatoare, mai ales pentru mintea unui copil. Dacă, însă, împarţi acea cantitate în recipiente mai mici, băute la o anumită perioadă de timp, i se va părea mult mai uşor. Spre exemplu, dacă aveţi în casă un bidon de apă de 8 litri, inițiați o competiţie în familie pentru consumarea acestuia într-un anumit număr de zile, astfel încât fiecare să primească porţia ce îi revine. Alegeţi anumite intervale orare pentru umplerea recipientului fiecăruia. Atunci când cei mici îşi aleg singuri sticla sau cana cu supereroul preferat, hidratarea se transformă în plăcere.
Apa înseamnă viaţă şi este esenţială în procesul de creştere a copilului tău. Asigură-te în primul rând că primeşte necesarul zilnic de hidratare. Apoi, poţi alege calitatea apei în funcţie de zona în care locuieşti şi de furnizorii la care ai acces. Pe măsură ce pruncii cresc, apa trebuie să conţină şi anumite substanţe care îi ajută la memorie sau performanţă sportivă.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.