Autism – terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este o formă de terapie care are ca scop principal schimbarea gândurilor și a comportamentelor care creează probleme emoționale și de comportament. În timpul ședințelor de terapie, pacienții lucrează împreună cu terapeutul pentru a identifica și pentru a înțelege gândurile și comportamentele care le cauzează disconfort sau dificultăți în viața de zi cu zi.
TCC se bazează pe ideea că gândurile negative și modelele comportamentale inadecvate pot influența emoțiile și starea de bine a unei persoane. Prin urmare, terapia dezvoltă abilități noi de gestionare a gândurilor și comportamentelor care alimentează problemele emoționale.
Un aspect important al terapiei cognitiv-comportamentale este identificarea și examinarea gândurilor automate sau distorsionate. Acestea sunt gânduri care apar rapid și adesea fără să fim conștienți de ele, dar care creează stări de anxietate, depresie sau alte probleme emoționale. Prin conștientizarea și contestarea acestor gânduri, persoanele în terapie își vor schimba percepțiile și reacțiile emoționale.
Pe lângă lucrul cu gândurile, TCC are ca subiect de interes și schimbarea comportamentelor dăunătoare. Acest segment include expunerea treptată la situațiile care provoacă anxietate sau evitarea comportamentelor dăunătoare și înlocuirea acestora cu comportamente sănătoase.
Terapia cognitiv-comportamentală este o formă de terapie pe termen scurt și are ca rol principal rezolvarea problemelor într-un interval de timp limitat, de obicei, între câteva luni și un an.
Terapia cognitiv-comportamentală se desfășoară într-un cadru prietenos între terapeut și pacient, fie că vorbim de copii cu autism sau de persoane care din varii motive se confruntă cu astfel de gânduri și comportamente dăunătoare. La aceste întâlniri de terapie se stabilește un obiectiv clar de lucru și se urmează un plan de tratament individualizat. Iată cum se desfășoară de obicei ședințele de terapie cognitiv-comportamentală:
Evaluare inițială
Prima întâlnire constă într-o evaluare detaliată a problemelor și a istoricului medical și psihologic al pacientului. Apoi, se stabilesc obiectivele terapiei și domeniile de lucru prioritare.
Identificarea gândurilor și comportamentelor
În timpul ședințelor ulterioare, terapeutul ajută pacientul să identifice gândurile și comportamentele care duc la problemele lor emoționale sau comportamentale. Această etapă, printre altele, presupune ținerea unui jurnal al gândurilor sau observarea comportamentelor în anumite situații.
Examinarea și contestarea gândurilor distorsionate
Terapeutul va examina gândurile automate sau distorsionate. Acest lucru înseamnă punerea la îndoială a credințelor negative și dezvoltarea unor alternative sănătoase și mai realiste.
Dezvoltarea abilităților de gestionare a emoțiilor
Pacientul învață tehnici de gestionare a stresului, a anxietății sau a depresiei, cum ar fi tehnici de relaxare, respirație profundă sau imaginație ghidată. Aceste abilități îi ajută să facă față mai bine situațiilor dificile și să-și regleze emoțiile în mod sănătos.
Monitorizarea progresului
La fiecare ședință, terapeutul monitorizează progresul realizat către atingerea obiectivelor terapiei. Acest lucru presupune revizuirea lucrului din ședința precedentă, identificarea reușitelor și a dificultăților întâmpinate, dar și ajustarea planului de tratament.
După ce obiectivele terapiei au fost atinse sau când pacientul, în cazul de față copil cu autism, a făcut progrese semnificative, terapia este finalizată. În această etapă, se au în vedere doar strategii de menținere a progresului.
Cui se adresează terapia congnitiv comportamentală
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este potrivită pentru o gamă largă de pacineți și condiții, deoarece poate fi ușor adaptată la diferite nevoi și probleme ce țin de comportament. Iată câțiva dintre cei cărora li se adresează terapia cognitiv-comportamentală:
Persoane cu tulburări emoționale
TCC este eficientă în tratarea depresiei sau a tulburării bipolare. Acest tip de terapie ajută la identificarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor care duc la depresie sau alte stări negative.
TCC este considerată tratamentul de primă linie pentru tulburările de anxietate, cum ar fi tulburarea de anxietate generalizată, fobii specifice, tulburarea de panică și tulburarea obsesiv-compulsivă. Terapia ajută la gestionarea gândurilor și a comportamentelor legate de anxietate, dar și la învățarea de tehnici de relaxare și gestionare a stresului.
Persoane cu tulburări de somn
TCC este utilă pentru persoanele care suferă de insomnie sau alte tulburări de somn. Terapia pune accent pe schimbarea obiceiurilor și a gândurilor care afectează somnul. Astfel, pacientul învață tehnici de relaxare și gestionare a stresului pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
Persoane cu tulburări legate de stres
TCC este eficientă în tratarea tulburării de stres post-traumatic (PTSD) și a altor reacții la stres. Aceasta ajută la învățarea de abilități de gestionare a stresului.
Persoane cu tulburări de alimentație
TCC este indicată și persoanelor care suferă de tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia nervoasă, bulimia nervoasă sau comportamente alimentare neadecvate. Terapia are ca obiect principal schimbarea gândurilor și a comportamentelor legate de alimentație și dezvoltarea unei relații sănătoase cu mâncarea și cu propriul corp.
Copii cu autism
Copiii cu autism au dificultăți în înțelegerea limbajului non-verbal și în interpretarea emoțiilor altor persoane. Prin intermediul TCC, aceștia vor învăța abilități sociale, cum ar fi contactul vizual, interpretarea emoțiilor și regulile sociale.
TCC îi învață pe copii tehnici de auto-control și gestionare a comportamentului, cum ar fi tehnici de calmare sau strategii de evitare a comportamentelor agresive sau repetitive. De asemenea, terapeutul va lucra cu copilul și familia acestuia pentru a stabili rutine zilnice care să ofere confort și siguranță celui mic.
În concluzie, terapia cognitiv-comportamentală este o abordare, bazată pe dovezi, care ajută pacienții să-și îmbunătățeasca sănătatea mintală și calitatea vieții.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.