9 sfaturi pentru îngrijirea pielii

Pielea este cel mai mare organ al corpului, joacă rolul unei bariere protectoare care se reface continuu. Pielea reglează temperatura, protejează împotriva bolilor, infecțiilor și altor elemente, astfel încât poți să rămâi sănătos, puternic și activ (3). O bună îngrijire a pielii și optarea pentru un stil de viață sănătos pot ajuta la întârzierea îmbătrânirii naturale și la prevenirea diverselor probleme ale pielii. Nu ai timp pentru o îngrijire intensivă a pielii? Poți folosi produse de la Cerave pe drmax.ro, sau alte produse de îngrijire care se potrivesc tipului tău de piele. În acest articol, îți explicăm cum poți avea grijă de pielea ta în mod adecvat:

Protejează-te de soare

Expunerea la soare poate provoca riduri, pete de vârstă și de asemenea poate crește riscul de cancer de piele. Pentru o bună protecție solară se recomandă:

• utilizarea protecției solare: protecția solară presupune folosirea produselor de îngrijire cu un factor de protecție solară de cel puțin 15.
• căutarea umbrei: trebuie evitat soarele între orele 10.00-16.00, când razele soarelui sunt cele mai puternice.
• purtarea hainelor de protecție (1).

Renunță la fumat

Fumatul îmbătrânește pielea și contribuie la dezvoltarea ridurilor. De asemenea, fumatul scade producția de colagen și elastină, fibrele care conferă pielii rezistență și elasticitate. În plus, fumatul crește riscul de cancer de piele. Consultă medicul pentru sfaturi și tratamente care ajută la renunțarea la fumat.

Tratează pielea cu blândețe

Curățatul tenului și bărbieritul zilnic pot avea un impact negativ asupra pielii. Pentru a proteja pielea:

• scurtează timpul de baie: apa fierbinte și dușul prelungit elimină uleiurile de pe piele.
• evită săpunurile dure.
• bărbierește cu atenție: aplică cremă de ras, utilizează un aparat de ras curat și ascuțit, bărbierește în direcția în care crește părul.
• tamponează pielea după duș, păstrând o anumită umiditate a pielii.
• hidratează pielea uscată: folosește o cremă hidratantă potrivită tipului tău de piele. Este recomandat să conțină factor de protecție solară (1).
• adoptă o dietă sănătoasă.

Pentru a păstra pielea frumoasă și sănătoasă, se recomandă consumul de fructe, cereale integrale și proteine slabe. De asemenea, consumul de apă ajută la menținerea pielii hidratate.

Gestionează stresul

Stresul pe perioade îndelungate poate afecta pielea. Este nevoie să te odihnești suficient, să echilibrezi activitățile și să-ți faci timp pentru pasiunile tale..

Respectă rutina de îngrijire a pielii

Această rutină presupune (2):

• exfoliere cel puțin o dată pe săptămână;
• folosirea unui factor de protecție solară;
• consum adecvat de apă;
• nu trebuie evitat gâtul și decolteul;
• folosirea retinolului pe timp de noapte (2), pentru că previne acneea și ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire. Atenție însă, retinolul poate provoca iritații în cazul anumitor tipuri de piele și afecțiuni dermatologice.

Sfaturi de îngrijire pentru tenul gras

• Nu exagera cu măștile de față care usucă pielea.
• Exfoliază pielea o dată sau de două ori pe săptămână.
• Evită crema hidratantă, în schimb folosește un gel ușor.
• Utilizează un fond de ten cu proprietăți matifiante.

Sfaturi de îngrijire pentru tenul uscat

• Hidratează pielea umedă.
• Evită apa caldă.
• Redu cofeina și sarea, pentru că usucă și mai tare pielea.
• Folosește des balsamul de buze.
• Hidratează fața cu o mască o dată pe săptămână și hidrateaz-o.

Sfaturi de îngrijire pentru tenul mixt

• Folosește produse de îngrijire în funcție de tipul de piele.
• Optează pentru produse blânde, care nu irită pielea. Folosește mai ales produsele hidratante care nu conțin alcool.
• Exfoliză ușor: exfolierea săptămânală este excelentă pentru persoanele cu ten gras, dar în cazul tenului uscat poate face mai rău.

Sfaturi de îngrijire pentru pielea normală

• Utilizează o loțiune sau o cremă pe timp de noapte, mai curând decât o cremă hidratantă cu gel.
• Nu folosi prea multe produse de îngrijire. Pielea normală necesită mai puțină îngrijire. Folosirea produselor inutile poate provoca iritații.
• Protejează pielea cu o rutină care include factor de protecție solară 30 sau mai mare.

Noțiunea de îngrijire a pielii nu este întotdeauna ușoară. Optează pentru produse adecvate tipului tău de piele și respectă ritualul de îngrijire a pielii. 

Acest articol a fost realizat în baza informațiilor preluate din următoarele surse:

• Mayo Clinic, „Skin care: 5 tips for healthy skin”: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237. Accesat în data de 19.01.2023.
• Healthline, „The ultimate guide to skin care: expert tips and tricks for every skin type”: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/skin-care-tips. Accesat în data de 19.01.2023.
• Cleveland Clinic, „Top 10 skin care tips from a dermatologist”: https://health.clevelandclinic.org/skin-care-tips/. Accesat în data de 19.01.2023.