Articulațiile sunt acele zone de joncțiune în care se unesc 2 sau mai multe oase. Rolul articulațiilor este acela de a împiedica frecarea oaselor, fiindcă acest lucru ar duce, în timp, la degradarea acestora. Chiar și așa, există cauze care duc la deteriorarea articulațiilor, poate fi vorba despre traumatisme suferite, sau despre înaintarea în vârstă. Deteriorarea articulațiilor duce la simptome precum:
- durere;
- disconfort la mișcare (din această cauză este afectata desfășurarea activităților zilnice).
Tipuri de articulații
Literatura medicală recunoaște 3 tipuri de articulații, în funcție de țesutul care intră în componența acestora:
- articulații fibroase: ajută la îmbinarea oaselor, sunt imobile datorită țesutului conjunctiv care nu permite mobilitatea acestora.
- articulații cartilaginoase: sunt formate dintr-un țesut cartilaginos. Articulația este semimobilă (permite o mișcare limitată), oasele sunt separate de un strat mai gros de cartilaj, sau țesut conjunctiv.
- articulații sinoviale: sunt articulațiile cele mai afectate, pentru că sunt cele mai utilizate. Pe măsură ce se înaintează în vârstă, lichidul sinovial își pierde din proprietăți și se ajunge la durerile articulare.
Afecțiuni ale sistemului articular
Sunt peste 200 de afecțiuni articulare, cele mai multe dintre acestea se manifestă mai ales în sezonul rece, perioadă în care pacienții se confruntă cu dureri severe și cu incapacitatea de mișcare. Persoanele care se confruntă cu dureri articulare trebuie să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la frig.
- Entorsa: este o ruptură de ligamente de la nivelul unei articulații, în urma unei mișcări bruște, dincolo de limitele fiziologice. Entorsa poate afecta orice articulație, dar cel mai adesea este vorba despre articulațiile gleznei și ale mâinii. Simptomele entorsei variază în funcție de severitatea leziunii: dureri, inflamații, vânătăi, instabilitatea articulației (articulația nu poate susține greutatea).
- Artroza: afectează mai ales femeile, este o importantă cauză de invaliditate în cazul persoanelor peste 50 de ani. Este cauzată de diminuarea lichidului sinovial, astfel încât cartilajul care susține articulația se degradează. Se manifestă la nivelul mâinilor, genunchilor, zonei cervicale, șoldurilor.
- Fibromialgia: deși este o afecțiune a articulațiilor, se manifestă la nivelul mușchilor. Se resimte mai ales în zona umerilor și în partea inferioară a spatelui.
- Poliartrita reumatoidă: se manifestă mai ales în perioada sezonului rece și dimineața, rigiditatea articulațiilor este un simptom frecvent.
- Osteoartrita: presupune distrugerea cartilajului mai repede decât se poate el reface. Afecțiunea poate fi cauzată nu numai de înaintarea în vârstă, ci și de suprasolicitarea cartilajului: stat prea mult timp în picioare, ridicare de greutăți, greutate corporală suplimentară. Osteoartrita care se manifestă la genunchi poate duce la invaliditatea pacientului.
- Bursita: este o inflamație a bursei, săculețul cu lichid de la nivelul articulațiilor care reduce fricțiunea dintre oase, tendoane și mușchi.
- Guta: este o afecțiune de care suferă mai ales bărbații și care se manifestă mai mult noaptea. Este cauzată de excesul de acid uric din sânge și este favorizată de obezitate, exces de alcool, dietă bogată în carne.
- Artrita reumatoidă: este o afecțiune autoimună, sistemul imunitar atacă țesutul care înconjoară articulația și afectează ligamentele și tendoanele. Articulațiile sunt sensibile, dureroase, inflamate și rigide.
Recomandări pentru sănătatea articulațiilor
Medicii recomandă o serie de măsuri pentru prevenirea afecțiunilor articulare și pentru ameliorarea simptomelor:
- stilul de viață sănătos este cel mai important lucru pentru menținerea în bune condiții a articulațiilor.
- mișcarea fizică este esențială, ajută la menținerea sănătății articulațiilor timp îndelungat. Sunt recomandate mai ales: yoga, exercițiile de întindere, exercițiile aerobice, înotul, jogging-ul, mersul pe bicicletă, genuflexiunile, statul într-un picior, podul, rotirea umerilor. Nu se recomandă sporturile care pun presiune pe articulații.
- menținerea unei greutăți corporale adecvate: kilogramele în plus afectează sănătatea articulațiilor.
- alimentația: se recomandă o dietă bogată în vitamina C, vitamina E, vitamina D, antioxidanți, minerale (magneziu, calciu, zinc, fosfor), acizi grași omega 3. Dieta sănătoasă necesară pentru funcționarea în bune condiții a articulațiilor presupune și reducerea consumului de alcool, renunțarea la fumat, evitarea abuzului de sare și zahăr.
Important de reținut
Dacă durerea resimțită de pacient este mare, sau dacă genunchiul este inflamat sau mobilitatea este afectată trebuie consultat medicul. Cu cât este prescris mai repede tratamentul, cu atât mai puțin se resimt simptomele. Articulațiile nu trebuie suprasolicitate (ridicat greutăți sau mers în pantă pe distanțe mari).
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.