5 plante medicinale pentru scăderea tensiunii arteriale

Sursa Photoshop: https://www.shutterstock.com/image-photo/bunch-hawthorn-berries-leaves-isolated-on-2156207435

Dacă ai tensiunea arterială crescută, este cazul să iei măsuri. Pe termen lung, hipertensiunea netratată are implicaţii serioase precum infarctul şi accidentul vascular cerebral. Pentru a menţine tensiunea în limitele normale, te ajută nu numai alimentaţia şi stilul de viaţă, ci şi unele plante medicinale.

Tensiunea arterială este presiunea pe care sângele o exercită asupra pereților vaselor de sânge. Valoarea optimă a tensiunii este sub 120/80 mmHg. O creştere temporară a tensiunii poate să apară după efort fizic sau în situaţiile stresante, pentru ca apoi să revină la normal. Hipertensiunea este definită ca tensiunea arterială cu valori mai mari de 140/90 mmHg. Acest diagnostic se pune după monitorizări repetate, la medicul de familie.

Există două tipuri de hipertensiune: 

–        Hipertensiunea primară, care nu are o cauză anume şi apare, de obicei, pe măsura înaintării în vârstă. Cei care consumă în exces sare și grăsimi animale, sunt supraponderali, fumează şi sunt sedentari au un risc mai mare de a face hipertensiune.

–        Hipertensiunea secundară apare în asociere cu alte probleme de sănătate (bolile renale, cardiace, apneea în somn, diabetul, dereglările de tiroidă). 

Ce simptome are hipertensiunea

Pentru că adesea nu are simptome, hipertensiunea mai este numită şi „ucigaşul tăcut”. Totuşi, când tensiunea creşte brusc, poate să apară o stare generală de rău. Hipertensiunea netratată se mai poate manifesta prin: dureri de cap, ameţeli oboseală şi palpitaţii.

Cum afectează hipertensiunea sănătatea

Netratată sau neglijată, hipertensiunea afectează buna funcţionare a altor organe şi poate produce unele complicaţii. Printre acestea, se numără accidentul vascular cerebral, infarctul, ateroscleroza şi insuficienţa renală.

Plante care ţin tensiunea sub control

Natura ne oferă soluții pentru majoritatea problemelor de sănătate de care suferim. Are leac și pentru hipertensiune. Există plante medicinale care susțin sănătatea inimii, a circulației, a vaselor de sânge. Iată 5 dintre cele mai cunoscute!

1. Frunzele de măslin

Valorile mari ale tensiunii arteriale pot fi scăzute cu ajutorul unui tratament naturist pe bază de frunze de măslin. Un compus din această plantă, numit oleuropeină, are efecte hipotensoare şi vasodilatatoare, ajutând şi la reglarea ritmului cardiac. În scop terapeutic, se recomandă ceaiul sau capsulele de frunze de măslin.

2. Usturoiul

Aliment şi plantă medicinală, usturoiul este un remediu cu acţiune hipotensivă şi vasodilatatoare asupra vaselor periferice. De asemenea, scade colesterolul şi are acţiune antiinflamatoare şi antioxidantă. Usturoiul este ideal pentru menţinerea tesniunii în limite normale şi ajută şi în caz de hipertensiune moderată. Pentru acest beneficiu, se recomandă consumul zilnic de 1-3 căței de usturoi proaspăt zdrobiți. 

3. Hibiscusul

O altă plantă valorificată pentru potenţialul de a scădea tensiunea arterială este hibiscusul. Pigmenţii care dau culoarea specifică florilor protejează vasele de sânge şi scad presiunea sângelui. În caz de valori mari ale tensiunii, precum şi în hipertensiune uşoară sau moderată, se poate urma o cură cu infuzie de flori de hibiscus.

4. Talpa-gâştei

Pentru buna funcţionare a aparatului cardiovascular se poate urma un tratament natural cu infuzie de talpa-gâştei. Planta contribuie la menţinerea în echilibru a tensiunii arteriale, având acţiune vasodilatatoare periferică, hipotensivă şi antiaritmică. Infuzia de talpa-gâştei se prepară din 1 lingură de plantă mărunţită la 1 cană cu apă. Se pot bea 3 căni pe zi.

5. Păducelul

Tonic cardiac, păducelul este un alt remediu recomandat celor care vor să trateze natural tensiunea arterială. Planta susține sănătatea inimii, scade valorile tensiunii şi ajută şi în caz de nervozitate, hiperactivitate sau anxietate (manifestări care cresc tensiunea). Se recomandă infuzia, care se prepară din 1-2 lingurițe de flori uscate la 1 cană cu apă fierbinte. Se beau 2-3 căni zilnic, într-o cură de 3 săptămâni. 

Alte recomandări pentru scăderea tensiunii arteriale

Tratamentul naturist pentru scăderea tensiunii, din plantele medicinale de mai sus,  este bine să fie completat de un stil de viaţă sănătos.

·     Redu consumul de sare (sodiu). Persoanele cu tensiunea mărită ar trebui să reducă sodiul la mai puțin de 5 g pe zi. Ține cont că majoritatea alimentelor din comerţ conţin sare, de aceea, nu mai adăuga suplimentar în farfurie. Citește eticheta produselor de pe rafturi, evită-le pe cele foarte sărate și redu treptat consumul. Totul ține de obișnuință.

·     Consumă alimente care conţin potasiu. Acesta reduce efectele sodiului, ajutând la reglarea tensiunii. Potasiul este prezent în: banane, avocado, linte, ciuperci, spanac, morcovi.

·    Renunţă la fumat şi la consumul de alcool în exces.

·   Fă mişcare zilnic. Chiar şi o plimbare de 20 de minute ajută la menţinerea sănătăţii cardiovasculare.

Menţinerea tensiunii arteriale în limite normale este o misiune posibilă! Iar plantele medicinale pentru scăderea tensiunii sunt un aliat pe care te poți baza. Dar, pentru a avea efectul scontat, aceste remedii trebuie susținute printr-un stil de viață sănătos, adaptat.