3 sfaturi de îngrijire pentru perioada nopții dacă ai pielea foarte uscată

Sursa foto: Shutterstock.

Îngrijirea pielii pe timp de noapte nu ar trebui ignorată. În acest articol, vom discuta despre trei sfaturi practice care te vor ajuta să îți îngrijești pielea uscată înainte de culcare.  

1. Folosește o cremă pentru calmarea mâncărimilor (pruritului)

Pielea uscată se caracterizează printr-o suprafață cu scuame, aspră, crăpată și fisurată și este strâns asociată cu senzația somato-senzorială de mâncărime, în special mâncărimea cronică [1] Ingredientele emoliente calmează și ameliorează mâncărimea, producând un strat uleios pe suprafața pielii, care reține apa dedesubt [2]. 

Este important să alegi un produs emolient care nu doar calmează și rehidratează pielea, ci oferă și numeroase alte roluri de susținere dermatologică [3]. De exemplu, poți folosi crema pentru calmarea mâncărimilor XeraCalm. Aceasta ameliorează rapid mâncărimile cauzate de puseurile de uscăciune și poate fi utilizată oricând și oriunde pe corp, față și pleoape. 

Această cremă are o formulă concentrată, fără parfum. Este potrivită pentru hrănirea în profunzime a pielii, deoarece reface lipidele și restabilește microbiomul pielii. Se adresează tuturor tipurilor de piele, indiferent de vârstă. 

2. Hidratează-ți pielea înainte de culcare

În timpul somnului, pielea este expusă la diverse medii, de exemplu, umiditate și temperatură scăzute sau ridicate. Iar media de șapte-opt ore de somn în aceste condiții poate afecta starea pielii [4].

Un studiu a arătat că modificările caracteristicilor pielii pot fi influențate de umiditate în timpul somnului. Când se doarme într-un mediu uscat, hidratarea pielii scade [4]. Într-un alt studiu, aplicarea unui produs hidratant de ≥1,0 mg/cm² de două ori pe zi (imediat după baie, noaptea și dimineața) a avut un efect de hidratare, așa cum a fost verificat din funcțiile fiziologice ale pielii [5]. 

Așadar, poți folosi o cremă nutritivă pentru pielea uscată, cu tendință atopică, dimineața și seara, înainte de culcare, după baie sau duș, pentru a o menține hidratată corespunzător pe timpul nopții.

3. Dormi în materiale textile care nu zgârie pielea uscată

Când pielea noastră este uscată și iritată, chiar și hainele și detergentul de rufe pot fi iritante. Pentru a evita acest lucru [6]

• folosește detergent de rufe etichetat „hipoalergenic” [6]
• poartă bumbac sau mătase sub hainele din lână sau alt material care se simte aspru [6].

Pielea uscată cu mâncărime cronică este cea mai frecventă manifestare clinică a dermatozelor, cum ar fi xeroza, dermatita atopică (AD) și psoriazisul [7]. Bumbacul este cel mai utilizat material textil pentru pacienții cu dermatită atopică; are o acceptabilitate largă ca material de îmbrăcăminte datorită abundenței sale naturale și proprietăților sale inerente, cum ar fi rezistența bună la îndoire, conducerea mai bună a căldurii, ușurința de vopsire și absorbția excelentă a umidității [8].

Țesăturile din mătase ajută la menținerea temperaturii corpului prin reducerea transpirației excesive și a pierderii de umiditate care pot agrava xeroza [8].

Disclaimer: Acest articol are scopul de a furniza informații generale despre îngrijirea pielii foarte uscate pe timpul nopții și nu înlocuiește sfaturile unui specialist. Pentru un diagnostic corect și un plan de îngrijire optim, este recomandat să consulți un medic dermatolog. 

Bibliografie: 

1. Moniaga, C, et al. “Mechanisms and Management of Itch in Dry Skin.” Acta Dermato Venereologica, vol. 100, no. 2, 2020, pp. 10–21, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9129002;

2. “Emollients – National Eczema Society.” National Eczema Society, 12 Oct. 2023, eczema.org/information-and-advice/treatments-for-eczema/emollients;  

3. Jang, Sue Im, et al. “A Study of Skin Characteristics according to Humidity during Sleep.” Skin Research and Technology, vol. 25, no. 4, 8 Jan. 2019, pp. 456–460, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18187966; 

4. Jang, Sue Im, et al. “A Study of Skin Characteristics according to Humidity during Sleep.” Skin Research and Technology, vol. 25, no. 4, 8 Jan. 2019, pp. 456–460, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30620080;

5. Ueda, Yukiko, et al. “Optimal Application Method of a Moisturizer on the Basis of Skin Physiological Functions.” Journal of Cosmetic Dermatology, 7 Nov. 2021, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34743412; 

6. “Dermatologists’ Top Tips for Relieving Dry Skin.” Www.aad.org, www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin;

7. Moniaga, C, et al. “Mechanisms and Management of Itch in Dry Skin.” Acta Dermato Venereologica, vol. 100, no. 2, 2020, pp. 10–21, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9129002;

8. Ricci, G., et al. “Use of Textiles in Atopic Dermatitis: Care of Atopic Dermatitis.” Current Problems in Dermatology, vol. 33, 2006, pp. 127–143, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16766885.