Sportul are numeroase beneficii atât pentru adulți, cât și pentru copii. Întărește sistemul imunitar, îmbunătățește calitatea somnului, crește capacitatea de concentrare, îmbunătățește circulația și ajută destul de mult sistemul osos și muscular. Iar aceste beneficii nu se opresc aici. De aceea, este bine ca încă de la cele mai mici vârste să înveți copilul să facă multă mișcare.
Mersul pe bicicletă, prin parc, are numeroase avantaje. Însă niciodată copiii mici nu trebuiesc lăsați singuri, plăcerea fiind mult mai mare atunci când fac mișcare alături de mami sau tati. De aceea, ar fi bine ca părinții să se orienteze să achiziționeze o bicicletă potrivită, precum este aceasta, și să se gândească la un program de mișcare potrivit pentru întreaga familie.
Pentru cei mici, lucrurile sunt mai simple. Alegerea unei biciclete pentru copii, pe care o poți regăsi aici, este mult mai ușoară – ea trebuie să nu cântărească foarte mult, să fie mai ușor de pedalat, să aibă mai multe viteze și mai ales să fie colorată potrivit opțiunilor copilului.
Și odată ce alegerea a fost făcută, trebuie să ai în vedere ca zilnic să ieșiți împreună în parc, la pedalat, făcând astfel mișcare și aducând sănătății un mare plus.
Iată mai jos 10 beneficii ale mersului pe bicicletă la copii:
1. îmbunătățește starea generală a oricui și contribuie la menținerea echilibrului;
2. cu ajutorul pedalatului, numeroase calorii se ard, lucru care determină evitarea depozitelor de grăsime;
3. contribuie la sănătatea sistemului cardiovascular și a plămânilor – astfel, toți copiii care merg pe bicicletă, vor fi mult mai sănătoși;
4. ajută la sănătatea sistemului muscular și osos;
5. contribuie la dezvoltarea mușchilor picioarelor, cu condiția ca șaua să fie reglată corespunzător;
6. dezvoltă abilitățile copilului de a face mișcare încă de la vârstele cele mai mici;
7. stimulează încrederea în sine – ori de câte ori copiii vor putea reuși să meargă singuri pe bicicletă mai mult ca sigur vor fi mai curajoși și mai încrezători în forțele proprii;
8. mersul pe bicicletă este un sport ieftin, comparativ cu sporturile de echipă, bicicleta necesitând mici reparații, foarte ieftine.
9. oferă numeroase ocazii de recreere și de apropiere de familie – ori de câte ori veți pedala împreună veți simți că micuțul este mult mai fericit, știindu-vă aproape.
10. întărește imunitatea – mersul pe bicicletă previne îmbolnăvirile dese, întărind imunitatea copilului.
3 lucruri de început de care să ții cont
Mai înainte de a-ți urca copilul pentru prima dată pe bicicletă, ar fi bine să ții cont de 3 lucruri importante, de început:
1. Alege o bicicletă pe măsura copilului tău – fiecare ne dorim să alegem o bicicletă mare pentru copil, din dorința de a-l vedea cât mai repede crescând. Dar acest lucru nu este potrivit. O bicicletă trebuie aleasă cu grijă, iar măsura acesteia este un criteriu important de luat în calcul. O bicicletă de măsură potrivită copilului nu va determina dureri de picioare sau probleme la nivelul genunchilor.
2. Alege o bicicletă ușoară – pe de o parte o astfel de bicicletă ajută copilul să pedaleze mai repede, iar pe de altă parte, în caz de accidente, pericolul nu este atât de mare, bicicleta fiind ușoară.
3. Ai grijă la siguranța copilului – alege cască, genuchiere și cotiere – mai ales atunci când este începător, nu pleca la drum fără aceste accesorii, care îl vor proteja de eventualele căzături sau accidente nedorite.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.