5 modalități ușoare prin care vă puteți încuraja copilul să fie mai activ

Articol realizat de redacția Creative Art Copywriting cu informații din surse deschise. Acest articol nu a fost revizuit de un specialist. 

Activitatea fizică este deosebit de recomandată pentru creșterea și dezvoltarea copiilor cu vârste cuprinse între 3 și 5 ani. Cel puțin 60 de minute de activitate pe zi îi ajută pe copii să își dezvolte oasele, mușchii și rezistența, dar și să se mențină la o greutate corporală sănătoasă. Există din ce în ce mai multe dovezi conform cărora activitatea fizică ajută, de asemenea, la dobândirea abilităților de gândire critică și de soluționare a problemelor. Prin urmare, încercați să vă sprijiniți copiii să se implice în cel puțin 60 de minute de activitate fizică în fiecare zi, să îi lăudați, să le oferiți mici recompense și chiar să planificați activități în comun.

22583-5-modalități-ușoare-prin-care-vă-puteți-încuraja-copilul-să-fie-mai-activ

Iată câteva exemple de activități în care vă puteți încuraja copiii să se implice:

  1. Activități organizate. Indiferent de vreme, puteți oricând să vă implicați alături de copii în activități organizate. Pentru zilele ploioase, optați pentru jocuri active de interior, iar în restul zilelor – fie ele călduroase sau friguroase – îndemnați-vă copiii să se joace afară. Săriturile cu coarda, alergatul în grădină sau în parc, badminton și volei sunt doar câteva exemple de jocuri de exterior. În funcție de sezon, planificați drumeții într-o pădure din apropiere, mergeți la piscină sau la un patinoar. Încercați să puneți la punct o garderobă completă cu ghete iarnă copii, cu articole de îmbrăcăminte de exterior, cu costume de baie și cu articole sportive, de la coardă, ochelari de înot și până la binoclu, în funcție de pasiunile copilului.
  2. Puneți accentul pe educația fizică predată în școli. Dacă micuțul este apt din punct de vedere fizic să participe la orele de educație fizică, atunci încurajați-l să fie cât mai activ. Pentru un stil de viață sănătos, copiii au nevoie atât de joacă liberă, cât și de instrucțiuni specifice privind abilitățile fizice. O modalitate ușoară este participarea la orele de educație fizică. În vacanțe sau atunci când școlile nu pot funcționa, îndemnați-l pe copil să se angajeze într-o activitate fizică, similar cu ceea ce s-ar face la școală, la ora de educație fizică. Din nou, puneți la dispoziția copilului echipamentele de care are nevoie, iar aici vă puteți baza pe performanța și eficiența echipamentelor sportive Under Armour, apoi aveți grijă ca micuțul să se implice în activități adecvate vârstei și să se distreze.
  3. Găsiți alternative la deplasarea cu mașina. Încurajați-vă copilul să meargă pe jos sau cu bicicleta la școală și oriunde altundeva și-ar dori să ajungă. Nu doar că veți economisi timp și combustibil, dar copilul va obține multe dintre beneficiile fizice și mentale pe care le oferă orice tip de activitate, inclusiv simplul act de a merge pe jos. Ori de câte ori puteți, încercați să planificați plimbări cu bicicleta în familie, organizați excursii sau faceți un obicei din a ieși la plimbare după cină.
  4. Nu toate jocurile video sunt dăunătoare. Când joaca afară nu este o opțiune, cu siguranță toți copiii tânjesc să joace un joc video. Iată că există numeroase jocuri video interactive care implică activitate fizică. La fel de bine, puteți folosi videoclipuri de dans care, din nou, îl vor determina pe copil să fie activ. Dacă aveți în apropierea casei săli unde se joacă squash, bowling sau baseball, asigurați-vă că vă încurajați copilul să le frecventeze.
  5. Implicați-vă copilul în sarcini casnice. Încurajați-vă copilul să participe la activități casnice, cum ar fi greblarea frunzelor în grădină, smulgerea buruienilor, udarea plantelor, măturarea aleilor sau organizarea garajului și magaziei. Cu muzică, cu voie bună și cu implicarea tuturor membrilor familiei, aceste sarcini vor deveni distractive.

Nu în ultimul rând, fiți un model pentru copil, așa că implicați-vă personal în activități fizice care vă plac și care vă aduc bucurie. Găsiți astfel de activități cu care rezonați și încercați să fiți activ timp de cel puțin 30 de minute, cinci zile pe săptămână. Este necesar ca micuțul să vadă că vă place să fiți activ și că asta vă pune un zâmbet pe chip, existând astfel mai multe șanse să vă imite comportamentul și să capete dragoste față de sport, ceea ce îi va fi de folos pe tot parcursul vieții.

Share on facebook
Share on twitter
Share on email
Share on facebook
Distribuie 0

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com