Dieta pe care i-o oferi copilului tău în primii ani ai vieții le poate influența decisiv evoluția corporală și obiceiurile alimentare de la maturitate. Majoritatea părinților nu se informează suficient cu privire la alimentele pe care ar trebui să le includă în regimul copiilor pentru un rezultat echilibrat și care să nu îi influențeze în mod negativ. De asemenea, foarte mulți dintre cei care cresc un copil ignoră pericole evidente și aleg să nu le restricționeze celor mici accesul la mâncăruri care ar putea să le dăuneze. Acestea nu sunt, însă, singurele erori pe care părinții le fac atunci când își hrănesc copiii. Iată care sunt cele mai comune cinci astfel de greșeli și ce trebuie să faci pentru a le evita.
Ascultă mereu de pofte
Cu siguranță, dulciurile și mâncărurile de tip fast food sunt foarte gustoase și activează în creier senzații de plăcere pe care nu le poți obține cu alte preparate. Totuși, consumul excesiv de dulciuri și de fast food poate să conducă la grave probleme de sănătate și la boli precum obezitate sau diabet. Poți consuma dulciuri, dar cu moderație și evitându-le pe cele foarte bogate în zahăr și potențiatori de aromă. Nici sucurile dulci nu sunt o soluție foarte sănătoasă. Iar aceleași lucruri trebuie să fie evitate pe cât posibil și în dieta unui copil. Unii părinți nu au suficientă fermitate pentru a nu ceda rugăminților celor mici. Aceștia vor vrea să consume dulciuri și fast food mult mai frecvent decât este recomandat, însă ei nu au suficientă maturitate pentru a conștientiza că excesul de astfel de produse nu este sănătos. În aceste situații, părintele trebuie să își păstreze echilibrul și să nu cedeze rugăminților copiilor. Totuși, nu este o soluție bună nici interzicerea totală a preparatelor precum pizza, hamburgeri sau prăjituri, însă cheia este moderația.
Dau copiilor bani pentru mâncare
Din lipsă de timp și de inspirație, foarte mulți părinți aleg să le ofere copiilor bani pentru a-și cumpăra mâncare, ceea ce le dă lor libertatea de a-și alege un fel pe care să îl consume. Copiii pot cădea ușor pradă poftelor și influențelor celor din jur și pot ajunge să mănânce multe mâncăruri nesănătoase. Cel mai bine este să te ocupi personal de masa copiilor și, dacă nu ai timp să pregătești tu ceva, poți comanda. Dacă vrei să le faci o surpriză, poți uneori să le comanzi și mâncarea lor preferată. Timișorenii comandă pizza online, grație serviciilor de home delivery.
Le oferă fructe imediat după masă
Fructele reprezintă o variantă foarte bună de desert pentru adulți, dar atunci când organismul nu este complet dezvoltat, acestea pot fi destul de periculoase dacă sunt oferite imediat după masă. Fuctele ar trebui să reprezinte o masă de sine stătătoare, fără a fi combinate cu alte alimente. Dacă vrei să îi oferi copilului tău fructe, atunci cea mai bună variantă este să o faci între mesele formate din alte feluri de mâncare.
Îi obligă să mănânce tot
Această greșeală este printre cele mai vechi pe care le fac părinții atunci când vine vorba de alimentație. Scopul pentru care ne hrănim este acela de a-i da organismului suficientă mâncare pentru a-și asigura necesarul de energie. În general, organismul stie cum să transmită că are suficientă mâncare, prin senzația de sățietate. Astfel, dacă ai un copil care refuză să mănânce tot din farfurie fără ca tu să îl obligi, foarte probabil că el o face din cauză că s-a săturat și nu mai poate mânca. Totuși, pot fi și copii care nu mănâncă suficient, ceea ce reprezintă un pericol pentru sănătatea lor. Dacă observi că ai un copil care se hrănește foarte puțin și este mereu lipsit de energie, atunci ar fi bine să consulți un medic. În rest, însă, este bine să îi oferi copilului posibilitatea de a alege când să se oprească.
Nu înțeleg cât de nocive pot fi alimentele de tip fast-food
Alimentele de tip fast food sunt deja celebre ca fiind un important factor ce cauzează nivelul ridicat al obezității în foarte multe țări. Aceste produse pot da dependență și conțin substanțe care le fac foarte apetisante pentru cei mici. Dacă alegi să le dai voie copiilor să consume constant hamburgeri, preparate prăjite sau shaorma, riști să le deschizi drumurile către boli destul de periculoase, iar obezitatea este o amenințare și în țara noastră. Evită să îți hrănești copiii cu fast food și alege variante mai sănătoase și slabe.
Unele erori pe care copiii le fac în alimentația copiilor sunt destul de greu de evitat, dar există și aspecte pe care le poți controla dacă acorzi suficient de multă atenție.
Sursa foto: https://pixabay.com/ro/photos/cupcake-copil-alimente-ciocolat%C4%83-2940558/
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.