Diversificarea alimentației bebelușului reprezintă un nou pas în viața oricărui părinte, acela prin care se va face trecerea treptat de la o dietă bazată exclusiv doar pe lapte la o dietă solidă și semisolidă. Și pentru a nu greși este important să afli care sunt regulile de bază pentru o dietă sănătoasă.
Până la vârsta de șase luni de viață, alimentația bebelușului nu este foarte variată. Aceasta se bazează exclusiv pe lapte matern sau lapte formulă, laptele fiind alimentul care îi va asigura bebelușului toți nutrienții necesari dezvoltării. Mai apoi, după vârsta de șase luni, micuțul va experimenta gusturi variate, alimentele solide și semisolide fiind absolut necesare a fi integrate în dieta bebelușului cu vârsta de șase luni. Însă, mai înainte de a porni în această nouă „aventură” vei avea nevoie de avizul medicului pediatru. Cu toate acestea, diversificarea alimentației bebelușului nu înseamnă întreruperea alăptării. Bebelușul are nevoie în continuare de biberonul cu lapte, atât în timpul zilei, cât și seara, înainte de culcare. Organizația Mondială a Sănătății recomandă alăptarea bebelușului, în paralel cu hrana diversificată, până la vârsta de doi anișori sau chiar mai mult. Vezi aici care este cea mai complexă și sănătoasă formulă de lapte, potrivită creșterii puiului tău!
Iată mai jos 5 alimente fără risc cu care începi diversificarea!
1. Sucurile de fructe!
De obicei, sucul de fructe este testat de către mămici încă de la început, fiind o hrană extrem de sănătoasă, ce îi va asigura bebelușului o gamă vastă de nutrienți pentru a se dezvolta armonios. Sucul de fructe de mere, pere, piersici, banane și chiar și sucul de morcov nu prezintă risc de alergie, fiind extrem de hrănitoare. Medicii recomandă acest suc pentru a fi preparat acasă. Inițial, este bine să îi oferi bebelușului sucul lichid, iar mai apoi, poți încerca pasarea fructelor și chiar adăugarea în pulpa fructului a unei cantități mici de brânzică de vaci, pe care o poți prepara tot acasă, din 2 tablete calciu lactic și 250 ml de lapte de vacă.
2. Cerealele, masa perfectă, atât dimineața, cât și seara, înainte de culcare!
Cerealele au un rol important în creșterea copilului. Sunt extrem de hrănitoare, sunt bogate în fibre și îi asigură bebelușului o porție consistentă, mai ales înainte de culcare. Cerealele se prepară cu lapte formulă sau lapte de mamă. Sunt bogate în fier, zinc, vitamina A și vitamina C și ajută la susținerea mecanismelor de apărare ale bebelușului zi de zi. De aceea, noi vă recomandăm un castronel de cereale pe zi, așa cum sunt acestea, pentru ca bebelușul să beneficieze de o creștere optimă.
3. Supele de zarzavat și piureurile de legume!
Recomandarea medicilor pediatri este ca bebelușul să consume multe alimente hrănitoare. De aceea, medicii recomandă introducerea supelor de zarzavat și a piureurilor de legume încă din a doua parte a lunii a șasea. Totul trebuie să fie bine pasat, iar atunci când diversificăm este indicat ca legumele să fie introduse treptat și să se respecte regula celor trei zile, astfel încât să se evite riscul de alergie.
4. Carnea de pui, un alt aliment fără risc!
Carnea de pui este destul de „ușoară” pentru digestia bebelușului mic. În plus, bebelușul va fi ferit de alergii. De aceea, mesele de carne pot fi combinate ușor cu supele de zarzavat ori cu piureul de legume. Mai înainte de a-i introduce bebelușului carne în alimentație este bine să aveți grijă ca aceasta să fie bine fiartă și foarte bine pasată.
5. Lactatele, introduse de la șase luni!
Brânzica de vaci, preparată în casă din lapte de vacă și calciu lactic, dar și iaurturile naturale îi vor putea fi oferite bebelușului destul de devreme, neexistând niciun risc de alergie. Cu toate acestea, nu îi introduceți lapte de vacă, fiind periculos pentru sănătatea micuțului și continuați cu mesele de lapte matern sau lapte formulă, așa după cum medicul vă recomandă.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.