Sunt mulți factori care determină îmbătrânirea pielii. Vestea bună este că unii dintre aceștia pot fi controlați.

Îmbătrânirea este un proces natural și, în timp, fiecare dintre noi va observa semne specifice: linii fine, riduri, pete pigmentare, piele uscată, lipsită de elasticitate și fermitate. Genele noastre controlează, în mare măsură, momentul când au loc aceste schimbări. Termenul medical pentru acest tip de îmbătrânire este „îmbătrânire intrinsecă“.

Ce putem face noi este să influențăm „îmbătrânirea extrinsecă“. Aceasta are legătură cu mediul înconjurător și alegerile noastre privind stilul de viață și rutina de îngrijire a pielii. Dacă introducem, din timp, în rutina de îngrijire a pielii creme si seruri antirid, dacă mâncăm fructe și legume și consumăm cel puțin doi litri de lichide în fiecare zi și dacă protejăm pielea de factorii de mediu dăunători, putem încetini efectele pe care acest tip de îmbătrânire le are asupra pielii.

Așadar, pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii, iată ce măsuri poți lua:

Adaugă în rutina zilnică produse antiîmbătrânire

Retinolul, vitamina C, resveratrolul, ceramidele, peptidele și acidul hialuronic se numără printre ingredientele anti-aging populare. Introduse în rutina zilnică de îngrijire, acestea ajută la menținerea nivelului de apă din piele, hidratând-o, sprijină producția de colagen și elastină, două proteine responsabile cu rezistența și elasticitatea pielii, și oferă protecție împotriva factorilor de mediu dăunători.

O crema pentru regenerarea pielii te poate ajuta să-ți menții sănătatea cutanată pe termen lung și să-ți recapeți aspectul luminos și tânăr al pielii.

Protejează-ți pielea de radiațiile ultraviolete

Expunerea la soare cauzează multe probleme ale pielii. Razele ultraviolete accelerează procesul natural de îmbătrânire. Acest tip de îmbătrânire se numește fotoîmbătrânire și este responsabil pentru 90% dintre modificările vizibile ale pielii. Radiațiile ultraviolete deteriorează celulele pielii, contribuind la apariția petelor de vârstă, a liniilor fine și ridurilor. Totodată, expunere la soare crește riscul de a dezvolta cancer de piele.

Pentru a-ți proteja pielea de radiațiile ultraviolete este recomandat să folosești, în fiecare zi, o cremă cu factor de protecție solară, cu SPF de cel puțin 30 și spectru larg de acoperire.

Indiferent de sezon și indiferent de starea vremii, nu uita să aplici crema cu factor de protecție solară cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși din casă.

Oferă-i pielii hidratare zilnică

Hidratarea este o etapă esențială din rutina de îngrijire a pielii. Când nivelul de apă din piele este optim, pielea se menține sănătoasă, uscăciunea și pruritul (mâncărimea excesivă) sunt prevenite și, prin urmare, riscul de apariție a liniilor fine și a ridurilor scade.

Folosește, atât dimineața, cât și seara, produse hidratante potrivite pentru tipul tău de ten și evită cosmeticele dure care pot irita pielea.

Totodată, asigură-te că bei suficientă apă pe parcursul zilei. Hidratarea din interior este la fel de importantă ca cea din exterior. Specialiștii recomandă consumul a cel puțin doi litri de lichide în fiecare zi.

Consumă alimente sănătoase

O dietă echilibrată și bogată în nutrienți esențiali, precum vitaminele și antioxidanții, contribuie la sănătatea pielii. Include în alimentația zilnică fructe, legume, pește gras și alimente bogate în acizi grași omega-3.

Antioxidanții sunt necesari pentru protejarea pielii de factorii de mediu dăunători (poluarea, radiațiile ultraviolete). Aceste substanțe pot preveni sau întârzia deteriorarea celulară, fiind aliați de nădejde în lupta împotriva radicalilor liberi.

Evită expunerea la factori dăunători

Fumatul și consumul excesiv de alcool pot accelera procesul de îmbătrânire a pielii. Renunță la fumat și limitează consumul de alcool pentru a-ți menține pielea sănătoasă și radiantă.

De asemenea, evită, pe cât posibil, factorii de mediu dăunători. Poluanții din aer pot contribui la îmbătrânirea prematură a pielii. Curățarea pielii, dimineața și seara, ajută la eliminarea impurităților și menținerea tenului luminos și sănătos.

Prevenirea îmbătrânirii premature a pielii nu necesită eforturi majore, ci mai degrabă o atenție constantă la nevoile organismului. Așadar, adoptă un stil de viață sănătos, redu nivelul de stres, folosește produsele de îngrijire potrivite pentru tipul tău de ten și evită factorii de mediu dăunători. Astfel, poți menține pielea tânără și radiantă pentru mai mult timp.

Sursă foto: Freepik