Capacitatea de memorare – ce poți face pentru a te bucura de o memorie sănătoasă?
Zi de zi suntem prinși într-un adevărat haos, activitățile pe care le realizăm ne epuizează uneori peste limite, jobul ne uzează o mare parte din timp și simțim constant că nu mai facem față situațiilor stresante, iar în final intervine starea de epuizare fizică și psihică. Trebuie să ne redresăm cumva, să ne asigurăm că acest mod de viață alert nu ne pune în pericol sănătatea. Dar de unde ar trebui să începem? De regulă, cu analize medicale care să arate starea de sănătate, dar și anumite carențe de vitamine și minerale și în ce măsură ne afectează acestea, în mod negativ, funcționarea organismului.
Creierul uman este cel mai complex organ al corpului, fiind și cel mai important, motiv pentru care trebuie avut în vedere ca acesta să fie sănătos și funcțional. Așadar, ori de câte ori iei în calcul suplimentele alimentare, trebuie să ții cont ca ele să conțină și Omega 3 din ulei de pește, foarte bună pentru îmbunătățirea memoriei și pentru creșterea capacității de concentrare a atenției.
Ce schimbări putem face pentru a avea o memorie mai bună?
La fel ca celelalte organe, și creierul are nevoie de un aport suplimentar de vitamine care îi asigură o funcționare corectă și sănătoasă, cum ar fi vitamina A,C,D,E, dar și magneziu, fosfor și zinc. Împreună, ne ajută să ne îmbunătățim în mod evident memoria, să ducem o viață sănătoasă, iar starea noastră de bine să se afle la cote maxime.
Problemele cu memoria se datorează fie programului zilnic supraaglomerat, care nu permite pauze de relaxare, creierul nostru aflându-se într-o permanentă solicitare, fie ca urmare a trecerii anilor, care determină o diminuare a capacității de memorare. Tocmai din acest motiv trebuie să fim precauți în această privință.
Nu este bine să lăsăm ca astfel de probleme să apară, ci dimpotrivă, le putem chiar preveni, consumând alimente bogate în vitamine, în Omega 3 sau saruri, fibre și diverși nutrienți, ori suplimente alimentare. Prevenind, vom avea o memorie sănătoasă, un stil de viață normal, dar și bună dispoziție. Totodată, capacitatea de concentrare a atenției va fi sporită, ducând astfel, o viață mult mai organizată, cu rezultate zilnice îmbucurătoare.
Cum îmbunătățești capacitățile de memorare ale copilului tău?
Ca părinți, ne îndreptăm atenția asupra copiilor noștri, încă de când sunt mici, facem tot posibilul ca alimentația să fie adecvată, să conțină toate elementele necesare unei dezvoltări armonioase, vitamine, săruri, minerale și nutrienți care ajută la o dezvoltare corespunzătoare a tuturor organelor, inclusiv a creierului. Pe lângă alimentație, copiii trebuie să primească și suplimente alimentare bogate în vitamin, benefice dezvoltării memoriei, îmbunătățirii capăcității de concentrare, dar și unui organism viguros.
Pe piață sunt foarte multe suplimente alimentare dedicate copiilor, dar și în cazul lor, la fel ca în cazul adulților, trebuie cerut sfatul medicului înainte de a fi administrate. Ia în calcul că e bine să consumi suplimente precum vitamine și minerale atunci când ai un deficit constatat în analize. Așa că, nu face exces pentru că ar putea deveni dăunător.
Pentru copii, aceste vitamine se găsesc într-o gamă largă de siropuri cu gust de fructe, pentru a fi agreate și consumate cu plăcere. Un astfel de sirop este Pediakid Omega 3, bogat în acizi grași din ulei de pește Omega 3, DHA și Colina, vitamina A,C,D și E, fibre, calciu și magneziu, complex de vitamine care asigură copilului tău o dezvoltare corectă a memoriei, atenției, îmbunătățește vederea, dezvoltă optim sistemul nervos central și capacitatea de concentrare. Este extrem de important ca din frageda copilărie aceste funcții ale organismului să fie stimulate.
Așadar, îi poți administra copilului tău un complex de vitamine, precum Pediakid Omega 3, care are un gust plăcut de lămâie, agreat de către orice copil. În acest fel îi vei aduce un beneficiu în creșterea și dezvoltarea lui, aspecte care îl vor ajuta să dea randament în activitățile de zi cu zi și să obțină rezultate pe măsură.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.