În ultimii ani, statisticile arată că foarte multe cupluri nu au copii, iar motivele sunt diverse. Pe de o parte, există persoane care se cunosc suficient de bine și își cunosc stilul de viață și recunosc că acesta nu este compatibil cu cerințele unui copil, alte persoane nu își pot compromite cariera pentru a avea un copil, existând riscul de a nu se îngriji corespunzător nici de carieră și nici de copil. Foarte multe alte persoane lucrează în străinătate, iar această alegere nu avantajează creșterea și educarea unui copil bine adaptat, împlinit și fericit. Pe de altă parte, infertilitatea este un alt motiv pentru care numărul nou-născuților a scăzut simțitor în ultimii ani. Dacă în urmă cu mai bine de un deceniu, infertilitatea era o problemă foarte rară, în prezent foarte multe cupluri se confruntă cu această problemă.
Dacă vă doriți un copil, iată 4 sfaturi care vă pot ajuta să vă sporiți șansele de a rămâne însărcinată:
- Obțineți ajutor de specialitate. Aproximativ unul din șase cupluri se confruntă cu probleme de fertilitate, așa că dacă aveți sub 35 de ani și nu ați rămas însărcinată după un an de încercări, discutați cu medicul de familie sau adresați-vă unui specialist. Dacă aveți 35 de ani sau mai mult, din nou adresați-vă medicului de familie sau specialistului după 6 luni de încercare fără succes. Unele afecțiuni medicale vă pot afecta șansa de a rămâne însărcinată, inclusiv sindromul ovarelor polichistice, endometrioza, diabet și tratamentul pentru cancer. Dacă partenerul de viață suferă de o afecțiune medicală, discutați cu medicul personal pentru a vă asigura că acea afecțiune este ținută sub control și bine gestionată înainte de a încerca să aveți un copil.
- Discutați cu medicul de familie și solicitați un control al stării generale de sănătate înainte de a concepe. Un control preconcepțional este recomandat tocmai pentru a avea siguranța că beneficiați de o bună stare de sănătate înainte de a încerca să aveți un copil. Un astfel de control este cu atât mai recomandat în această perioadă haotică, când pericolul pândește la orice colț. Discutați cu medicul personal despre perioada incubație Covid și despre cum vă puteți proteja. Medicul de familie poate verifica, de asemenea, dacă vaccinările sunt la zi, astfel încât să aveți imunitate împotriva infecțiilor care ar putea dăuna copilului.
- Calculați perioada de ovulație. Sarcina este posibilă doar dacă întrețineți acte sexuale în cele cinci zile înainte de ovulație sau în ziua ovulației. Aceasta se numește fereastra fertilă. Actele sexuale în timpul ferestrei fertile, în special în cele trei zile care au precedat și inclusiv ovulația, vă oferă cele mai bune șanse de a rămâne însărcinată. Ovulația depinde de durata ciclului menstrual. Se întâmplă cu aproximativ 14 zile înainte de începerea menstruației, așa că dacă ciclul personal mediu este de 28 de zile, prima zi este prima zi a menstruației și ovulația are loc în jurul zilei 14. Aceasta înseamnă că cele mai fertile zile pentru a întreține acte sexuale sunt zilele 12, 13 și 14. Dacă ciclul menstrual mediu este de 35 de zile, ovulația are loc în jurul zilei 21, iar cele mai fertile zile pentru a întreține acte sexuale sunt zilele 19, 20 și 21. Dacă aveți un ciclu mai scurt, cum ar fi de 21 de zile, ovulația are loc în jurul zilei a șaptea și cele mai fertile zile sunt zilele cinci, șase și șapte. Puteți utiliza un calculator de ovulație care vă va ajuta să vă identificați fereastra fertilă. Dacă aveți un ciclu neregulat, este recomandat să întrețineți acte sexuale la fiecare două sau trei zile pentru a vă îmbunătăți astfel șansele de a rămâne însărcinată.
- Respectați un regim alimentar sănătos și un program de exerciții fizice. Atât pentru femei, cât și pentru bărbați, o greutate corporală sănătoasă crește șansele de a rămâne însărcinată. A fi într-o formă bună sporește fertilitatea, îmbunătățește starea generală de sănătate și îi oferă bebelușului cel mai bun început de viață. Excesul de greutate poate cauza probleme cu nivelurile hormonale, care pot afecta ciclul menstrual, calitatea ovulelor femeii și calitatea spermei.
În cele din urmă, aveți grijă de propria stare de sănătate. Puteți face acest lucru prin administrarea cantității corecte de acid folic, prin renunțarea la fumat, la alcool și la droguri recreative, prin limitarea aportului de cofeină, prin evitarea substanțelor chimice care se găsesc în mod obișnuit în propriile locuințe și la locul de muncă. De asemenea, discutați cu medicul personal despre cât de sigure sunt medicamentele pe care vi le administrați sau terapiile complementare pe care le urmați.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.