Este binecunoscut faptul că un aliniament corect al corpului în timpul somnului este esențial pentru o odihnă adecvată. Cu siguranță nu îți dorești ca tu sau un alt membru al familiei să vă treziți cu dureri cervicale ori lombare, de aceea trebuie să știi că perna contribuie semnificativ la acest lucru.
În timpul nopții, capul, gâtul, umerii, bazinul și picioarele trebuie să formeze o linie perfect dreaptă. Dacă partea superioară a corpului nu este susținută corect de pernă, atunci coloana vertebrală nu va fi aliniată. Așadar, ca să ai o poziție de somn potrivită și o viață relaxantă trebuie să știi cum să alegi perne de calitate pentru întreaga familie. Din acest motiv, îți suntem alături cu câteva indicații importante.
Alege mărimea potrivită
Cu siguranță, primul lucru spre care ne îndreptăm cu toții atenția atunci când vrem să achiziționăm o nouă pernă este dimensiunea ei. Pe piață găsești perne în diverse dimensiuni, așa că poți achiziționa cu ușurință un produs care să-ți permită alinierea posturii în timpul somnului.
Cele mai comune perne sunt cele de dimensiune medie, respectiv 50×70 cm, însă poți opta și pentru alte mărimi precum 40×40 cm sau 70×70 cm. De asemenea, mulți producători au în portofoliul lor și modele atipice, ca de exemplu 45×65 cm ori 60×60 cm.
Grosimea pernei este și ea importantă pentru un somn confortabil, de aceea trebuie să te asiguri că folosești o pernă suficient de mare și de groasă atunci când dormi.
Stabilește ce tip de umplutură preferi
Ca să te poți bucura de niște perne de calitate este esențial să acorzi atenție și umpluturii acestora. Materialele naturale, și anume lâna, puful de gâscă, mătasea, bumbacul sau inul sunt o alegere excelentă.
Pernele cu umplutură naturală sunt moi, iar forma lor este ușor de modificat, lucru benefic pentru cei care își schimbă des poziția în timp ce dorm sau obișnuiesc să stea pe spate ori într-o parte în timpul somnului. În cazul copiilor, este de preferat o pernă cu umplutură din bambus, acest material fiind potrivit pentru persoanele sensibile.
Dacă te confrunți cu alergii sau nu-ți dorești o pernă care să conțină materiale naturale poți opta pentru umplutura din fibre siliconizate. Aceasta are o elasticitate mai mare față de cea naturală.
Totodată, există și perne cu umplutură specială, respectiv latex sau spumă cu memorie, care oferă cea mai bună susținere. Pernele cu spumă cu memorie sunt ergonomice și se adaptează corpului și poziției de somn.
Ai în vedere greutatea pernei
Deși acest aspect ține de preferințele, este bine să ai în vedere faptul că pernele cu umplutură din fibre naturale sau sintetice sunt mai ușoare spre deosebire de cele cu spumă cu memorie. Greutatea pernei influențează confortul persoanelor care se mișcă destul de des în somn și își schimbă poziția de mai multe ori pe parcursul nopții.
Ține cont de poziția de somn
Foarte mulți oameni ignoră acest criteriu, dar poziția de somn are un cuvânt important de spus în ceea ce privește calitatea și funcționalitatea unei perne. Prin urmare, oamenii care obișnuiesc să doarmă pe spate au nevoie de o pernă tare și puțin mai groasă, care să umple spațiul dintre ureche și umăr. În schimb, cei care dorm pe spate trebuie să folosească o pernă mai plată pentru menținerea corpului într-o poziție aliniată. Pentru persoanele care se odihnesc pe burtă se recomandă o pernă subțire, în scopul prevenirii durerilor lombare.
Atunci când vrei să alegi perne de calitate pentru toți cei dragi trebuie să ții cont de aceste criterii. Un produs potrivit le va asigura tuturor tot confortul de care au nevoie atunci când dorm și îi va ajuta să-și refacă foarte ușor nivelul de energie.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.