Rutina este esențială pentru odihna bebelușului, deoarece micuțul nu are format un program de somn în primii ani de viață. De multe ori, el doarme în timpul zilei și stă treaz noaptea sau se trezește foarte des, iar acest lucru dă peste cap viața familiei.
Pentru evitarea acestor situații neplăcute, care duc la extenuarea părinților sau bunicilor, specialiștii recomandă formarea unei rutine corecte de somn pentru copil, încă din primele zile de viață. Evident, dacă nu ai făcut acest pas din timp și au trecut deja câțiva ani, nu este niciodată prea târziu să-l înveți pe cel mic când este momentul să doarmă. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să stabilești un program corect de somn.
Stabilește ore clare pentru băiță și cină
Cu cât este mai mic, cu atât copilul se va deprinde mai ușor de rutina de odihnă. Chiar și când are doar câteva luni, el poate învăța când este momentul să se culce, dacă va deprinde, în timp, câteva obiceiuri simple și plăcute. Astfel, te sfătuim să-i faci băiță în fiecare seara la aceeași oră, nu mai târziu de ora 20.00. Activitatea trebuie să fie plăcută, relaxantă și, evident, vă puteți juca împreună în timp ce-l speli.
După băiță, îmbracă-l pe micuțul tău în pijamaua sa preferată. Alege una pe gustul lui, cu animale sau desene animate, iar materialul este bine să fie cât mai moale și confortabil. Poți alege pijamele de băieți sau pijamale de fete personalizate, în funcție de gusturile lor, pentru că este foarte important să se simtă confortabil în hăinuțele sale. Urmează cina, care ar fi indicat să fie cât mai ușoară, pentru că o digestie dificilă poate tulbura somnul. O porție de iaurt sau de lapte cu cereale este suficientă înainte de culcare.
Petreceți timp împreună înainte de culcare
Seara este momentul în care părinții și copiii pot petrece cât mai multe clipe plăcute împreună. Nu doar la joacă și la cină, ci și la culcare, când este momentul citirii unei povești. Este o activitate relaxantă, care dezvoltă imaginația celui mic și totodată îl apropie de părinți. Ideal ar fi ca atât mama, cât și tatăl să ia parte la aceste momente, astfel încât pot să-i citească pe rând: o seară un părinte, o seară altul.
Dacă micuțul nu mai vrea să asculte povești citite din carte, îi poți povesti chiar tu o întâmplare amuzantă sau interesantă din trecutul tău, ori vă puteți aminti câteva detalii plăcute dintr-un concediu. Indiferent cum petreceți împreună ultima oră înainte de culcare, în nici un caz nu este bine să-l lași pe copil să se uite la televizor. Filmele sau desenele animate îl vor agita, va adormi mai greu și se va trezi probabil mai des sau ar putea chiar să viseze urât.
În concluzie, cu puțină răbdare și perseverență, copilul tău se va deprinde cu o rutină sănătoasă de somn, se va culca seara la aceeași oră și va dormi bine până dimineața, fără să se mai trezească de prea multe ori în timpul nopții.
Sursa foto: https://www.pexels.com/photo/family-lying-on-bed-7938055/
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.