Odată cu citirea sintagmei „stres ascuns”, oricărei femei îi va veni, cu siguranță, în minte, o multitudine de factori de stres și apoi o listă lungă de articole, în care jurnaliștii, psihologii și alte personaje ne explică cât de important este să dormim, să facem sport și să ne alimentăm sănătos pentru a avea o viață lipsită de stres. Mulți explică cât de important este să nu fim stresați, dau câteva metode vagi, dar adesea se uită esența, care este de facto geneza stresului și cum ne influențează acesta viața.
Creierul uman, asemeni universului este o enigmă, mereu trebuie să fim deschiși pentru experiențe noi și pentru alte explicații, decât cele știute acum cinci sau zece ani, căci mereu este loc de mai bine. Deși uneori ne simțim copleșiți de acest flux continuu și nestăvilit a informațiilor noi, trebuie să înțelegem că multe dintre acestea chiar ne pot simplifica viața. Așadar, să începem călătoria în lumea stresului ascuns, o lume atât de cunoscută fiecărui om, dar adesea atât de greu de sesizat și înțeles.
Stresul versus factorii de stres
Începem incursiunea în lumea stresului ascuns cu dezmințirea unui mit, stresul și factorii de stres nu sunt același lucru. Factorii stresanți sunt lucrurile care activează în noi reacția de stres, fie că vorbim despre problemele la muncă sau grijile legate de modul în care arătăm, aceste lucruri sunt factori de stres și trebuie să le separăm de stresul în sine. „Stresul reprezintă sistemul de schimbări, la nivelul creierului și al corpului, în fața factorilor stresanți. El reprezintă un mecanism de adaptare la evoluție, care vă permite să reacționați la amenințările percepute, prin intermediul reacțiilor de luptă, fugă sau înghețare (a sta pe loc),” afirmă Emily Nagoski.
Așadar, stresul era de fapt un mecanism de adaptare la evoluție, când strămoșii noștri întâmpinau pericolele pentru viață, când creierul percepe o amenințare acesta trece printr-o schimbare biochimică masivă, caracterizat de un șuvoi de adrenalină și cortizol în sânge. Această serie de evenimente fiziologice ne pregătesc creierul de următoarea acțiune, luptă, fugă sau stăm pe loc, înainte pericolele erau mai mult de ordin fizic, fiind reprezentate de animalele prădătoare. Ce facem totuși astăzi, când leul, spus altfel acel animal prădător suntem noi înșine?
Închidem ciclul stresului
Când terapeutul sau un alt medic îți sugerează să fugi, nu este o metaforă. Principala metodă prin care îți poți elibera stresul din organism și să închizi astfel acel ciclu biochimic, care s-a declanșat în urma factorilor stresanți cu care ai interacționat, este sportul. Pe lângă acesta, la fel de utile sunt tehnicile de meditație, poate ai auzit de terapie prin mindfulness, o metodă de reducere a stresului prin conștientizare. Un alt aspect important este să faci lucruri care îți sunt plăcute, mai multe studii au arătat că femeile reușesc să degajeze stresul inclusiv prin activități precum mersul la coafor sau la un nail artist, fii doar atentă la produsele pe care le folosesc aceștia sau tu, în condiții casnice.
Tehnicienii profesioniști utilizează produse non-toxice de la https://www.lillynails.ro/, căci sănătatea clientelor este mai presus de orice. Produsele de la https://www.lillynails.ro/ sunt înregistrate la Agenția pentru Produse Medicale din Suedia și CPNP (Registrul UE pentru produse cosmetice), astfel poți fi sigură că produsele chimice din această gamă dețin un nivel ridicat de siguranță. Așadar, acum știi că răsfățul nu este doar un moft, ci și un lucru absolut pozitiv pentru sănătatea ta meoțională.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.