(foto: https://unsplash.com/photos/y0YC-dzuiXU)
„Alcoolul dăunează grav sănătății!” este avertismentul pe care-l auzim în fiecare zi la radio sau la televizor. Și este adevărat, pentru că, în exces, consumul de alcool îți afectează sănătatea și poate pune viața în pericol, atât a ta cât și pe a altora dacă, de exemplu, te urci băut la volan. Pe lângă riscul de-a produce accidente, alcoolul poate determina stări de agresivitate, pierderi de memorie sau apariția unor afecțiuni cardiace. Totuși, consumat în cantități moderate, alcoolul are și efecte benefice.
Îți distrage atenția de la lucrurile stresante
Atunci când treci prin perioade mai grele, când ai multe pe cap sau când ceva te stresează peste măsură, un pahar de alcool, fie el vin, tărie sau orice altceva, te poate ajuta să te relaxezi, să te calmezi sau să dormi mai bine și să depășești starea negativă în care te afli. Pentru ca efectul să fie mai puternic, asociază, de exemplu, un pahar de coniac Alexandrion cu activități care-ți fac plăcere: uită-te la un film, ascultă muzică, desenează etc. Limitează-te însă la o cantitate mică de alcool pentru că, deși este o metodă destul de rapidă de a-ți schimba starea, excesul va avea efect contrar și-ți va amplifica trăirile negative.
Te ține departe de stările depresive
Consumul moderat de alcool are efecte pozitive asupra psihicului uman, chiar și pe termen mediu sau lung. Studiile realizate în timp arată că între 2 și 7 pahare de vin roșu pe săptămână pot scădea rata de apariție a anxietății sau depresiei. Totuși, în cantități mari, alcoolul afectează producerea serotoninei din corp, substanța care ajută la starea generală de bine. În lipsa ei, riscul instalării stărilor de anxietate și depresie este mai mare.
Te ajută să devii mai sociabil
La o ieșire în oraș sau la o petrecere, câteva pahare te ajută să fii mai puțin timid și, implicit, să te împrietenești mai ușor cu cei din jurul tău. Alcoolul îți dă curaj și „dezleagă limba”, ceea ce te face mai comunicativ și mai deschis către ceilalți, chiar dacă în general nu e felul tău de-a fi. Dacă exagerezi în ceea ce privește cantitatea consumată, există riscul să interpretezi greșit reacțiile celorlalți și să ajungi la conflicte. Motivul este că procesul cognitiv care ne ajută să percepem corect stimulii înconjurători este mult îngreunat. Astfel crește gradul de iritabilitate, discernământul se pierde treptat și devenim ostili cu cei din jur, considerându-i o amenințare.
Poate îmbunătăţi viaţa sexuală
Unii consideră că alcoolul este un bun afrodisiac, deşi termenul este folosit oarecum greşit. Este adevărat că ajută la eliberarea de inhibiţii, determină pierderea parţială a capacităţii de autocontrol şi stimulează apetitul sexual, starea de excitare. Unele studii au relevat că la mijloc este de fapt efectul placebo, senzaţiile speciale trăite fiind mai mult rezultatul propriilor aşteptări pe care le ai în urma consumului de alcool. Totuşi, o cantitate prea mare este nocivă, atât pentru femei cât şi pentru bărbaţi. Pe termen lung pot apărea tulburări sexuale grave, unele ireversibile sau care te pot afecta chiar şi după renunţarea la băutură.
Ajută creierul persoanelor în vârstă
Un studiu întins pe mulţi ani a demonstrat că alcoolul consumat cu moderaţie îmbunătăţește considerabil capacitatea de învăţare şi memoria persoanelor vârstnice. Cei care au iniţiat experimentul spun că acest lucru este posibil datorită proprietăţilor antiinflamatorii ale alcoolului şi protecţiei pe care acesta o oferă împotriva accidentului vascular cerebral, demenţei şi diabetului de tip 2. Aşadar, un pahar de vin pe zi, la o vârstă înaintată, poate fi soluţia pentru o minte ageră şi o gândire limpede.
Deşi efectele alcoolului asupra psihicului ne sunt destul de clare, trebuie să ţinem cont întotdeauna de faptul că ele diferă de la o persoană la alta şi variază în funcţie de cantitatea consumată. Alcoolul ne poate fi un bun prieten dacă îl consumăm responsabil, dar se poate transforma repede într-un duşman teribil dacă îl lăsăm să preia controlul. Moderaţia este cheia, ca la orice în viaţă.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.