Fie că ne dăm seama sau nu, avem anumite obiceiuri doar la locul de muncă. Că le numim ticuri, gesturi sau simple obiceiuri, iată că unele ne pot afecta foarte mult sănătatea orală și frumusețea zâmbetului. Dacă ne gândim că cea mai mare parte a timpului ne-o petrecem la servici, atunci înțelegem că dinții noștri sunt supuși unor riscuri la care nici nu ne-am gândit vreodată.
Obiceiurile sunt absolut firești, multe dintre ele sunt relativ inofensive, dar dacă începeți să vă confruntați cu dureri de cap, dureri de mandibulă sau de dinți, atunci ar trebui să vă gândiți care sunt acele gesturi și obiceiuri repetitive care încep să vă provoace disconfort și să încercați să le eliminați din comportament.
Iată doar câteva obiceiuri nesănătoase pe care foarte multe persoane și le-au format la locul de muncă și de care un doctor stomatolog v-ar recomanda să scăpați:
Utilizarea dinților pe post de instrumente. Poate că se întâmplă o dată, de două ori sau de trei ori, dar dacă observați că zi de zi vă folosiți dinții pentru a desface colete, plicuri, pentru a deschide o sticlă de apă sau pentru a rupe o bandă de lipit, atunci este clar că v-ați format un obicei prost. Acest obicei poate provoca deteriorarea smalțului dinților și, în cele din urmă, poate duce la fisurarea sau spargerea dinților. Chiar și în situația în care aveți implanturi, punți dentare sau fațete de cea mai bună calitate, tot nu este permis să vă folosiți dantura pentru deschis sticle, desfăcut coletărie sau pentru a rupe o bucată de bandă. În schimb, echipați-vă biroul cu toate accesoriile de care aveți nevoie și folosiți-vă de ele chiar și atunci când sunteți în cea mai mare grabă.
Cafeaua de dimineață. Pentru majoritatea persoanelor, o ceașcă de cafea fierbinte este ca un ritual zilnic. Deși poate părea o modalitate perfectă de a vă începe ziua, iată că acea ceașcă de cafea aromată poate avea efecte negative asupra sănătății orale. Consumul de cafea poate duce la respirație urât mirositoare, la carii și poate usca gura. O idee foarte bună ar fi să înlocuiți cafeaua cu ceai verde, care este mai puțin dăunător pentru dinți. De asemenea, încercați să vă luați cafeaua alături de o gustare care contracarează efectele cafelei asupra dinților. Cele mai recomandate gustări ar fi cele sărate, precum sărățele, covrigei sau brânzeturi. În plus, foarte bine ar fi să nu vă lipsească de pe birou gumele, obligatoriu fără zahăr. După servirea cafelei, este indicat să mestecați o gumă fără zahăr care vă va ajuta gura să producă salivă și să vă curețe astfel dinții în mod natural.
Rosul creioanelor pe fond nervos. Atunci când suntem foarte concentrați asupra unei sarcini deosebit de dificile sau atunci când suntem presați de timp, mulți dintre noi avem tendința de a roade în mod inconștient pixurile și creioanele de pe birou. Cu toate că acest lucru poate părea inofensiv la început, în cele din urmă, rosul creioanelor va începe să uzeze marginile dinților și va conduce la fisuri dentare și la dureri de dinți. Dacă știți că orice ați face nu vă puteți abține din a roade creioanele atunci când sunteți stresat sau concentrat, încercați să înlocuiți creionul cu altceva mai sigur. O idee ar fi să aveți la îndemână un coș cu fructe proaspete sau o tavă cu gustări, precum fâșii de morcov, felii de mere, nuci, migdale și caju. Astfel, vă puteți transforma obiceiul dăunător într-unul favorabil sănătății generale.
Într-un final, trebuie să pomenim și de pauza de țigară. Știm cu toții că fumatul este un obicei nesănătos, dar cu toate acestea, foarte mulți dintre noi ne oprim din muncă pentru a fuma o țigară. Unii iau o singură pauză de țigară, alții simt nevoia de mai multe pauze pe parcursul unei zile de muncă. Totuși, fumatul crește riscul de cancer oral și conduce la căderea dinților, la boli gingivale și la carii. Dacă aveți nevoie de ajutor din partea unui specialist pentru a reuși să vă lăsați de fumat, medicul personal sau farmacistul vă poate propune mai multe soluții și vă poate oferi îndrumări.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Planul Casei Mele și Casa Mea.