Diversificarea alimentației bebelușului reprezintă o etapă firească de dezvoltare a puiului tău. Încă de la vârsta de șase luni de viață, proaspăta mămică va primi recomandarea medicului de a încerca hrana solidă.
Preparată în casă, din ingrediente sănătoase, hrana solidă constituie un element important care marchează creșterea corectă a bebelușului tău. De asemenea, magazine specializate oferă părinților o gamă largă de produse necesare pentru creșterea și îngrijirea celor mici, precum sunt acestea. Pe rând, bebelușul va încerca toate tipurile de alimente, mama sa respectând câteva reguli importante:
- există recomandarea medicului pediatru pentru diversificarea hranei bebelușului;
- se respectă regula de trei zile de introducere a alimentelor solide – ca atare, nu se vor introduce mai multe alimente deodată, ci pe rând, la un interval de trei zile;
- nu se întrerupe alăptarea – chiar dacă mama abia așteaptă să diversifice hrana bebelușului, e bine să mai aștepte până atunci când copilul său este pregătit, chiar și până la vârsta de doi anișori, conform recomandărilor medicilor.
Iată mai jos câteva alimente pe care trebuie să le guste bebelușul tău în diversificare:
- cerealele pe care le poți regăsi aici sunt foarte sănătoase pentru dieta bebelușului. Pot fi combinate cu lapte matern și oferite bebelușului seara înainte de culcare, fiind o hrană foarte sățioasă. Bogate în fibre, cerealele conțin și foarte multe vitamine și minerale, necesare pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului.
- peștele – acest aliment reprezintă o hrană foarte sănătoasă. Peștele conține acizi grași omega 3, necesar pentru dezvoltarea creierului bebelușului și pentru o inteligență mai mare.
- fructe și legume – acestea sunt foarte sănătoase. Conțin multe vitamine și minerale și de aceea este bine să le introduceți în alimentația copilului fie proaspete, fie preparate prin fierbere sau la aburi, însă neapărat bine pasate înainte.
- carne slabă – fie că veți alege să îi oferiți bebelușului carne de pui, vită, curcan sau pește trebuie să cunoașteți că este foarte sănătoasă, oferindu-i copilului multe vitamine și contribuind la dezvoltarea creșterii sale. Aveți însă multă grijă – oferiți carnea numai pasată, cel puțin în primele luni de diversificare.
- broccoli – deși face parte din categoria legumelor, broccoli are un statut cu totul aparte. El conține mult fier și acid folic și de aceea ar fi bine să îi introduceți bebelușului minim două porții săptămânale. Este foarte sănătos pentru puiul tău!
Și chiar dacă bebelușul poate să încerce multe alimente noi, este bine să vă feriți de sucurile din comerț, zahăr, sare, miere de albine. Evitați și alimentele ce pot declanșa alergii, precum sunt căpșunele. În plus, țineți cont și preparați mâncarea cu multă atenție, evitând prăjelile. Cu abur sau fierte atât legumele, cât și carnea au un gust deosebit, de care bebelușul va fi încântat.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.