Alaptarea este exemplul perfect pentru a ilustra capacitatea mamelor de a jongla cu mai multe sarcini odata si de a-si gestiona aspectele importante ale vietii lor, in special dupa intoarcerea la munca. Daca pana acum, alaptarea era cel mai simplu si mai natural mod de a-ti hrani copilul, odata cu intoarcerea la locul de munca vei simti ca ai intrat intr-o oarecare criza: nu vei mai putea fi acolo atunci cand copilul va avea nevoie de laptele tau, te vei simti obosita si iti vei face griji sa nu pierzi laptele.
Adevarul este ca nu va fi usor, insa poti reusi! Daca esti pregatita pentru acesta schimbare, este momentul sa te informezi pentru a fi sigura de reusita. Ce trebuie sa faci?
Cere informatii la locul de munca in legatura cu posibilitatea de a extrage laptele in timpul orelor de serviciu. Angajatorii trebuie sa sustina alegerea angajatelor de a alapta si sa le faciliteze, pe cat posibil, realizarea acestui lucru.
Cumpara o pompa de san eficienta! Vei avea nevoie de o pompa pentru a extrage laptele necesar copilului pentru mesele la care nu vei putea fi prezenta. Alege o pompa care sa fie confortabila si care sa extraga laptele rapid. Pompele duble de san sunt recomandate, atat pentru economisirea timpului cat si pentru stimularea simultana a sanilor.
Cumpara accesorii pentru depozitarea in siguranta a laptelui matern: recipiente sau pungi din plastic sterilizate pe care sa le poti congela sau depozita in frigider pana la urmatoarea masa a copilului.
Cumpara biberoane si tetine potrivite varstei copilului.
Ai grija la igiena! Atat mainile tale cat si toate suprafetele care intra in contact cu obiectele necesare extragerii si depozitarii laptelui, trebuie sa fie perfect curate.
Pe langa toate aceste aspecte logistice, nu uita sa ai grija de tine. Desi timpul dedicat tie va fi aproape inexistent, impartindu-te intre copil si locul de munca, alimentatia echilibrata ramane importanta. Altfel, organismul tau va consuma din resursele proprii pentru a produce lapte, iar tu te vei simti epuizata. Alege alimente bogate in nutrienti care sa iti sustina organismul in procesul de alaptare si care sa asigure cantitatea si calitatea laptelui. Batoane de Cereale cu merisoare si zmeura si Batoane de Cereale cu merisoare si ciocolata, gustarile perfecte pentru birou.
In plus, inainte de a pleca la birou, iti poti pregati un smoothie delicios cu bautura pe baza de lapte praf cu aroma de vanilie, pe care o boti imbogati cu fructe proaspete pe gustul tau. Te hidratezi si iti iei necesarul de nutrienti de la prima ora a zilei.
Batoanele NutriMama contin fibre, proteine, vitaminele D, B1, B2, B6, aci folic, biotina, fier, zinc, iod si omega 3, iar bautura pe baza de lapte praf are in plus vitaminele A, E, C si Calciu.
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.