Perioada celor nouă luni de sarcină aduce multe necunoscute în viața unei femei. De la stările de greață, insomniile, vărsăturile accentuate, picioare umflate și până la crearea unor comportamente total diferite de cele avute până acum, toate vor crea mari probleme, cel puțin la început.
Nu mic este disconfortul creat de creșterea în greutate sau de simptomele pe zi ce trece mai accentuate ale sarcinii. Iar atunci când începi să te obișnuiești cu toate aceste lucruri, se pare că trebuie să te obișnuiești și cu ceea ce nu îți place, dar trebuie făcut pentru ca micuțul tău să se afle în afara oricărui pericol.
Așa se întâmplă că atunci când ești supărată de insomnii, dureri de spate ori de un somn mai agitat și nu îți găsești liniștea decât pe partea dreaptă, pe spate, va trebui să renunți și la aceste mici plăceri. De ce? Pentru că medicii te îndeamnă să dormi pe partea stângă pentru ca bebelușul să fie sănătos și să nu pățească nimic rău atunci când se află în pântecul tău.
Sleep on side sau somnul pe lateral este cel recomandat de către medici, dar și aici ai o singură opțiune, somnul pe partea stângă. Așa că atunci când încerci să îți găsești o poziție de somn în care să te poți odihni, ești forțată să încerci doar somnul pe partea stângă. Nu mai poate fi vorba de somnul pe burtică, atât de confortabil cu ceva timp înainte de a rămâne însărcinată.
De ce pe partea stângă și nu pe partea dreaptă?
Poziția de somn recomandată de către medic este cea pe partea stângă. Nu este una dintre cele mai confortabile, însă cu puțin efort te vei acomoda și chiar vei dormi bine. Poți încerca să te ajuți de o pernă pe care să o pui sub picioare sau la nivelul genunchilor, reușind astfel să îndepărtezi mai ușor orice disconfort, ba chiar mai mult, până și durerile de spate.
Somnul pe partea stângă este benefic pentru bebeluș. În acest mod, organismul tău va transporta o cantitate mai mare de sânge către placentă, lucru care contribuie la creșterea numărului de nutrienți necesari pentru dezvoltarea bebelușului. Tot astfel, creierul bebelușului se va oxigena corect, lucru care va favoriza nașterea unui copil sănătos.
Și pentru a răspunde la întrebarea de ce pe partea stângă și nu pe partea dreaptă ar trebui să ai în vedere faptul că pe partea dreaptă se află vena cavă inferioară. Greutatea uterului se va așeza pe aceasta, fapt care va determina o micșorare a volumului de sânge transmis către placentă. De aici, apar și recomandările medicilor care susțin că pe partea dreaptă oxigenarea creierului bebelușului se produce mai greu.
O altă poziție de somn contrazisă de către medicii ginecologi este cea pe spate. Odihnindu-te astfel, uterul va comprima volumul de sânge ce va fi transmis de la tine către placentă și astfel de aici ar putea apărea și anumite probleme pentru dezvoltarea corectă a bebelușului.
În plus, pe lângă riscurile pentru sănătatea bebelușului, nici gravida nu se va simți minunat. Aceasta, dormind fie pe partea dreaptă, fie pe spate, s-ar putea să resimtă senzație de sufocare și stare de amețeală. Astfel, medicii recomandă, somnul pe partea stângă, ca fiind mult mai sănătos.
Nu intra în panică!
Dacă înainte de a rămâne însărcinată obișnuiai să dormi într-o cu totul altă poziție, mai mult ca sigur îți va fi greu să schimbi acest obicei de somn. La fel, se poate întâmpla ca dimineața să te trezești pe partea dreaptă sau cu fața în sus, însă acest lucru nu trebuie să te sperie. Este absolut normal, iar faptul că ai schimbat poziția de somn într-o seară sau chiar mai multe nu reprezintă un motiv de alertă!
O recomandă experiența în funcția de Redactor-Șef al revistelor Bebelu și Mamă de profesie, dar și al site-ului Bebelu.ro.
2 Responses
Buna ziua. Nu mai speriati viitoarele mamici cu astfel de articole. Medicul meu mi-a spus ca pot dormi cum vreau atata timp cat ma simt bine. Inainte ca bebelusului sa ii fie rau sau sa ramana fara aer mai intai ii e mamei rau sau ramane fara aer. Eu am dormit aproape toata sarcina pe partea dreapta deorece bebele dadea cu picioarele si era agitata cand stateam pe stanga si cum ma intorceam pe dreapta se relexa.
Multumesc de confirmare, eu mai dorm din cand in cand pe partea dreapta… ca imi amorteste partea stanga de nu mai pot sta… sunt momente cand nu pot sta deloc pe partea dreapta si atunci cu amorteala cu tot incerc sa adorm din nou pe stanga.
Si eu de asemenea cand ma asez in pat pe partea stanga bebe incepe sa dea din picioare parca ar fi la inot….